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2018年8月30日木曜日

8月30日 木曜グループ

今日はお天気が優れない1日でしたが、
みなさまはいかがお過ごしでしたか?

本日の木曜グループでは、前半はフリートーク、
後半は外部から講師をお招きしてリラックスヨガを体験しました!

フリートークでは、旅行に行かれた話や、運動をされた話、
実習を頑張っている話などを聞くことができました。
みなさんアクティブに行動されていて、
初めて聞くようなお話も多かったです(^^)

リラックスヨガでは、日頃あまり意識しない
「呼吸」や「自分の身体」、「血の巡り」に目を向け、
ストレッチやヨガのポーズを行いました。

神秘的なBGMのもと、ゆっくりと呼吸をしながら
身体を動かすと、自然と身体もほぐれて、
ゆったりと気持ちの良い気分になれました。

激しい動きではなくても、指先がじーんと暖かくなって、
血の巡りがよくなったな~と感じました!

終わったあとは、みなさん表情が晴れやかで、
心と身体はつながっているんだなあと感じられた1時間でした。

みなさんもぜひ、身体を動かしてリラックスしてみてくださいね♪

本日もご参加ありがとうございました!
来週もぜひお待ちしております。

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Studious通信 第18号 について

原稿の募集は締め切りました。
たくさんのご寄稿ありがとうございました!
発行は9月中の予定です。
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2018年8月23日木曜日

8月23日 木曜グループ

本日もたいへん暑いですね。
早く涼しくなってくれることを祈るばかりです。

今日は台風の影響なのかお天気も優れず、
グループに参加された方の中にも
夏バテ気味だという方や
疲れ気味だという方がいらっしゃいました。

しっかり休んでリラックスして、
厳しい暑さを乗り越えていきましょうね。

テーマトークでは、
①今までに衝動買いしたもの・しそうになったもの
②取りたい資格、取った資格
の2つについてお話をしました!

①では、車、本、CD、ゲーム、
趣味にかかわるものとして毛糸、野菜の種などなど、
大きいものから小さいものまでさまざまでした!
迷って迷って我慢したという方もいらっしゃって、
見習わないといけないなあと思いました(笑)

②でも、いろいろな資格を聞けて、
そんな資格もあるのかー!と楽しかったですね(^^)
漢検、英検などのメジャーなものから、
チョコレート検定、日本茶インストラクターなど
勉強するのがおもしろそうなものもありました。

グループで宣言したら合格できるよというジンクス(!)
があるというお話もありましたので、
何か資格を受ける際はぜひぜひ教えてくださいね♪

本日もご参加ありがとうございました!

来週はヨガ教室を行いますので、
動きやすい服装でぜひご参加ください。

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Studious通信 第18号を作成します!

皆さんの絵やお手紙、詩、写真、手工芸などなど
いろんな原稿を募集します♪
18号は9月頃に発行する予定です。
募集の締め切りは8/24です。
こちらのアドレスにどしどしご応募ください♪

yokayokanews2011@gmail.com

みなさんの投稿をお待ちしています!
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2018年8月21日火曜日

8月21日(火) グループ活動

手元の温度計は37℃を示しております。
あれ、体温計だったかな…と勘違いしそうな
1日です(笑)

台風も近づいていて、
少し雲が空を覆う時間もありましたが
まだまだ暑さへの対策は必要そうですね。
みなさまもお気をつけて。

さて、今日はグループ活動の日。
集まった方々でカードゲームをして遊びました♪

UNOやトランプ(大富豪)など
お馴染みのゲームもルールを確認しながら
楽しくお話しておりましたが、

今日はなかなか見ないゲームも
遊んでみましたよ

その名も「ニムト」
ドイツのカードゲームのようです。



うろ覚えながらルールブックに従いながら
遊んでみましたが、運の要素も多くて、
誰が勝つか分からないのでとても楽しい!

細かいルールは説明しきれないので
是非みなさんプレイしてみてください♪
要は最終的に牛(得点)を引き取りすぎた人が負け
なのですが、運も絡むもので
引き取る人が偏るんですよね(笑)


今日のよかよかにも
すごくたくさんの牛を引き取るオーナーさんが
誕生しました!なんとその数44頭!!

場に笑いが満ち溢れていました(笑)
また、機会を見つけてやりましょう!


来週はサポステ塾へ行こう!です。
内容はコミュニケーション講座「困った時に助けてもらう」
スタッフとともに行かれる方は13:30とろっこ集合
現地集合の方は14:00までにあすみん4Fまでお願いします。

ご気軽に参加されてくださいね。


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2018年8月16日木曜日

8月16日木曜グループ

皆様こんにちは。
今日も暑いですね~。
お盆が過ぎて
そろそろ涼しくなってほしいなあと思うのですが・・・
猛暑の中、今日もたくさんの方々が
集まってくださいました。

お盆中もお仕事をしていたという方もいて
疲れがたまっている方もおられましたが、
花火大会やホラーハウスなど
夏ならではのイベントに出かけた方もおられて
夏気分にさせてもらいました!

テーマトークでは
①暑さ対策・暑さによる疲れを取る方法は?
 このテーマでは皆様からいろいろなアイデアが出ましたよ!
 ・ぐっすり眠ること
 ・冷たいシャワーを浴びること
 ・ぬるい風呂に入ること
 ・適度な運動・気持ちの良い汗をかくこと
 ・しっかり食べること
 ・アイスボックス(グレープフルーツ味)
 ・水分補給  
 ・甘酒活動  などなど

②カラオケは採点機能を使う?それとも使わないで楽しむ?
 皆様はどっち派ですか?
 ・採点した方が張り合いがある
 ・音程があっているかわかりやすいので採点機能を使う
 ・上手くないけど採点されることでうまくなりたい
 ・状況による  などでした。

③好きな漫画・映画・音楽は?
 このテーマではそれぞれに好きな作品があって
 全部は紹介できないのですが
 漫画で「我妻さんは俺のヨメ」というのが、ものすごく面白いそうですよ!
 皆様はどんな作品が好きですか?

さて今日も皆様のおかげで、いっぱい話に花が咲きました。
ありがとうございました。


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2018年8月9日木曜日

8月9日 木曜グループ

朝夕はすこーし涼しいときがありますが、
日中はまだまだ暑さが厳しいですね。
みなさま、どのように過ごされていますでしょうか?

本日の木曜グループも、
多くの方に参加していただきました♪

今日もいろんなお話がとびだしましたよ!

プールに行ったけどお湯みたいに温かかった!
今、はまっているアイスクリームがある!など
夏らしい話題も出て 😊 🍉

それから・・・
お友達と一緒に博物館に行ったり
野球を見に行ったりと
皆様それぞれに楽しんでおられるようです。
お話を聞いていて
嬉しい気持ちになりました。

後半のテーマトークは、
①自分をどんな人だと思う?
②疲れを取る方法、リラックス法
の2つについてトークしました!

①では、「うーん…」とみなさんそれぞれ悩みながらも、
いろいろな答えを聞くことができました(^^)

まじめ、わがまま、おっとり、人を気遣う、などなど…。
臆病だけど目立ちたがり、のように矛盾しているところがある
というお話もありました。

自分のことでも一言で言い表せなかったり、
考えれば考えるほど複雑だったりしますよね。
そこにおもしろさがあるなあと思いました。

②では、身体の疲れと心の疲れと両方について
みなさんで考えてみました。

身体の疲れだったら、ストレッチ、深呼吸、
心の疲れだったら、好きな事で発散、笑う、
他にも独自の方法など多くのアイディアが出ました!

最終的に、しっかり寝るのが一番!という意見も。

まだまだ暑い日が続きますし、
身体も心もリラックスして過ごせるといいですよね。

本日もご参加ありがとうございました!
来週もぜひお待ちしております。

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2018年8月8日水曜日

8月7日 レディースデイ

今日はいくらか涼しい風が吹いていたようですが
皆様いかがおすごしでしょうか。

今日のレディースデイは”コラージュ”をしましたよ!

真っ白な画用紙を前に

まずは女性誌や旅行雑誌、パンなど食べ物の冊子などの中から
材料を選びます。 

どれにしようかなあ?

思い思いの写真を切り取って・・・

その写真をどの位置に貼ろうかなあ・・・

考えていると
だんだん夢中になってきて😊
皆様とても集中されていました。

「かわいい~」「おいしそう!」
「かっこいい!」など
 
それぞれの個性が光る
すてきなコラージュができあがりました。



今日も穏やかな雰囲気で楽しい時間を持つことができました。
ありがとうございます!
次回9/11(水)は紙を使ってステンドグラスをつくります!
皆様ぜひご参加ください!
※予定していたヨガは中止となっておりますのでご注意ください。

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2018年8月7日火曜日

8月7日(火) 料理教室

煌々と照りつける夏の日差しのまにまに
涼やかな風が通り抜ける一日でした。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

気がつけば8月。
第1週目の今日はお料理教室でした!
毎回のことながら月が変わったことを知らせてくれますね(笑)

先月は大嵐で残念ながら中止になった料理教室、
今回はボリュームたっぷりに
「チャーハン」「親子丼」「豚の生姜焼き」を作りました。

下拵え!
メニューもたくさんなので手際よく!



パラパラしたチャーハンが作りたい!!
そんな声に応えるべく今回実践したのがこちら!


炒める前に少し硬めに炊いたご飯とタマゴを
先に混ぜるという方法だそうです。
タマゴを入れて…


切るように混ぜる。


…大量のタマゴかけご飯が出来上がりました!
(※出来上がってはいません)


では、いざ炒めましょう!
なんと油の代わりにマヨネーズを入れ、
刻んだピーマンと玉ねぎ、かまぼこを投入。



さっと火を通したら一旦、
火からあげます。


そして先ほどタマゴと混ぜたご飯を投入!
少しあとからピーマンたちも合流です


そのまま強火で混ぜ合わせたら
あっという間に完成でした。
彩りも豊かでとても美味しそう♪


そのお隣では親子丼、おすまし、生姜焼きも完成!
(写真が無くてごめんなさい…)
豪勢な食卓になりました!
それぞれの味がしっかり分かる丁度いい薄味でした。
美味しかったです♪

次回の料理教室のメニューに関しては、
今月のグループ活動の中で決めていきましょう。
皆さんの食べたいもの・作ってみたいもの、色々お聞かせください!


さて、来週はサポステ塾へ行こう!です。
14日のコミュニケーション講座、内容は「苦手な場面を乗り切る」
とろっこからスタッフと一緒に行かれる方は13:30に集合。
現地集合の方は14:00までにあすみん4Fにお越しください。

気軽にご参加されてくださいね♪
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2018年8月2日木曜日

8月2日 木曜グループ

早いもので8月に入りました。
相変わらずの暑さで溶けてしまいそうな気分になりますね。
くれぐれも熱中症には気を付けて元気に過ごしていきましょう!

さて、本日の木曜グループですが、
暑い中多くの人にご参加いただきました♪

前半のフリートークでは、
お仕事をがんばっていらっしゃることや、
転職活動やセミナーに参加されたこと、
久しぶりに自分から人を誘ってイベント企画をされたことなど、
新しいチャレンジについてのお話が聞けました。

また、昨日大濠公園の花火大会があったこともあり、
花火の話題でも盛り上がりましたね。

おうちから花火が見られるという方もいらっしゃって、
たいへん羨ましかったです!

後半のテーマトークでは、
①疲れた時に癒される方法
②ショックな出来事にどう対処するか
③平成最後の夏をどう過ごす?
というテーマでお話しました。

①では、マッサージ、ねこに癒される、小休憩を取るなどなど
多くのアイディアが出されました!
また、耳を触ると力が抜けるという知識も教えてもらいました。
肩に力が入ったら、耳を触ると良いかもしれません(^^)

②では、気持ちに整理がつくような行動をすることの他に、
納得するまでしっかりもやもやする、時間をかける、などの
意見も出て、なるほどなあと思いました。

③では、ビアガーデン、サーフィン、イベント、海、プールなど
外に出かける派と、おうちでゆっくり過ごす派に分かれました。
おうちでガンガン冷房をつけて布団に入ってアイスを食べる、
という意見には、「それいいよね~」という声が多く聞かれました♪

平成最後の夏ということなので、
みなさん素敵な思い出ができるといいですよね(^^)

本日もご参加ありがとうございました!
来週もぜひお待ちしております。

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