12月17日 グループ活動報告

 今日のAグループは

近況や最近のことから話が始まりました。

過去に旅行した話や修学旅行の話も出ました。

今、高校生などでは、海外旅行に行ったりするようですね。

家族関係で高校生がいて、今度三者面談という話も出て、

懐かしい響きを感じました。みなさんは、

学生時代、三者面談はいかがでしたか？

今日のBグループは

今回の講座は認知行動療法ワークショップでした。

最初に前回のアンケートを踏まえての振り返りを行い、改めてこの講座の目的を話されていました。そのうえで「だから大丈夫」や「不幸になったおかげで」といった魔法の言葉を教えてくださいました。

講師の梅崎先生は過去と他人をかえられるとどんなに素晴らしいことかと思っていたそうですが、最終的にこれは「労多くして、益少なしと言う」ことだと結論づけたそうです。

今回は免疫力アップにフォーカスされていました。免疫力の弱点はストレスだそうです。副交感神経を優位に保っておくことが免疫力アップには良いそうで、適度な運動や深呼吸、食事でゆっくり噛んで食べたり、ぬるめなお風呂で体を温めることを提案されていました。

さらに、心と体は密接に繋がっているということで、ストレスは受け取り方によって変わるということを実際に会った事例を踏まえて説明されました。

皆さん真剣に参加されていて、一生懸命にメモを取っていたり、皆の前で堂々と聞き取りやすくレジュメを音読したりされていました。

それでは次週は

12月24日（木）

Aグループ　和室A　１３：３０～１４：３０
フリートークとテーマトーク

Bグループ　ココロン研修室（８F)　１５：００～１６：３０

認知行動ワークショップ

です。

クリスマスが近づきました。

来週、ちょうどクリスマスです。

みなさんお待ちしています。

それではまたお会いすることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

１２月１０日 グループ活動 報告です

 今日のAグループは

近況や最近のことから話が始まりました。

福岡空港が別の場所に移転する話が過去にあったこと

など話題があがりました。

また、過去に行った旅行の話などになりました。

後半は、対話について、一緒に勉強をしました。

今日のBグループは仕事と勇気についてのセミナーでした。
こういった理論を勉強しました。
○人は環境や過去の出来事の犠牲者ではなく、

主人公であり、自らの運命を創造する力がある
○大切なのは過去の原因ではない
○人は心の中が矛盾する生き物ではない
○人は自分の主観を通して物事を把握する
○人のあらゆる行動は相手役が存在する対人関係である
など勉強しました。

今日は、特に、勇気づけについては講師より丁寧にしっかりと説明があっていました。

たくさん学ぶことがったようで、

みなさん、自分が大事だと思ったところはしっかりと集中して聞かれていました。

それでは次週は

12月17日（木）

Aグループ　和室A　１３：３０～１４：３０
フリートークとテーマトーク

Bグループ　視聴覚室B　１５：００～１６：３０
認知行動ワークショップ

です。

それでは年末のお忙しい時期になります。

みなさんのそれぞれの年末へ向けて

準備がすすみますよう。

それではまたお会いすることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

12月9日レディースデイ

 みなさん　こんにちは

寒くなってきましたね！

いかがおすごしでしょうか？

今年はコロナの影響で、

あんまりクリスマスという感じがしないかもしれませんね。

冬にしては温かい日も多いしですね😄

でも街のあちこちではイルミネーションがきれい！

さて、今日は

クリスマスの季節ということで、リースを作ってみましたよ！

材料はすべて100円ショップのものです。

みなさんのセンスがよくて

とても素敵なリースができあがりました。

ボリュームがあって華やか！明るい気持ちになりますね！

サンタさんが揺れるんです。可愛いですね！

これも可愛いですね。気持ちがホッとしますね。

　というわけで、手作りのクリスマスリース

　素敵でしょう？

　みなさんも、もしよろしければ

　手作りしてみませんか？

　玄関のドアに掛けてもいいし、お部屋に飾ってもいいですね😄

　さて、今年はみなさんにとって

　どんな一年でしたか？

　今年はコロナで新しい生活様式というものが始まり

　大変なこともありましたが

　こうして　レディースデイで楽しい時間をすごせて

　よかったなあと思います。

　それぞれに、いろんなことを頑張っているなかで

　こうして月に1回ですが

　一緒に過ごして

　気持ちをホッとさせるのはいいですねえ😄

　来年もまた、　お会いしましょうね！

　では、みなさん、今年もありがとうございました！！

　良いお年をお迎えください😄

　

今日のA・Bグループ報告

今日のAグループは

動きながらのグループをしました。

外の景色をみながら、立ったりしながら、

行いました。

過去の趣味の話、家族のこと、

よかよかルームのこと、など話しました。

ＮＨＫであった、こもりびとの話も出て、

感動した、とか、いろいろな感想も聞けました。

今日のBグループは

面接を勉強をしました。

少々、勇気のいる面接ですが、

勉強をすると、気持ちが楽になりますね。

面接には、受付の５～１０分前に着くのがよかったり、

入室から退室までの流れを一通り振り返ってみたり。

こういうのは、家でひとりでも練習できるので準備しておくと

心構えになります。

メラビアンの法則というものもでてきて

発見もあったようです。

次回は、

１２月１０日（木）  

Aグループ　和室A     １３：３０～１４：３０

      前半、フリートーク、後半は対話について勉強します。                                           

Bグループ　ココロン研修室           １５：００～１６：３０

       仕事と勇気について

になっています。

それでは、霜がおりる季節になりましたが、

寒さに気を付けて、あたたかくして過ごされてください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

本日のグループ活動

 

Aグループ

今日は、近況報告から始まりました。

ホークスが日本シリーズを優勝したことや

それによりロッテのお店では、ロッテが

リーグ優勝ができなかった残念な張り紙もあったのに

スタッフがホークスのユニフォームを着ていて面白かった

など楽しい話題が出ました。

他には、カラオケにいって、

○○年代にはやった曲を歌った話や、

体に痛いところがある話なども出ました。

テレワークのことについて情報共有もしました。

後半は、みなさんで傾聴について勉強し、

「聞く」ことの大切さを

みなさんで改めて知りました。

 

Bグループ

認知や行動について、どういう風に

解釈をするのか、なども含めて、

具体的な考え方を共有しました。

 

後半は、

「あなたにとって本当にすばらしい人生とはどういうものですか？」

について、少しみなさんに考えてもらい、いくつか自分自身の言葉で

表すことの大切さについて勉強しました。

 

それをポジティブに日々想像することが

不安の軽減になり、メンタルの状態が良くなる

可能性があることなどを勉強しました。

講師からは「みなさんの“お疲れ様でした”、の声を

たくさんもらって、とってもうれしかったです」

と言われていました。

 

次回は、１２月３日（木）

Aグループ　和室A

フリートークとテーマトーク

１３：３０～１４：３０

Bグループ　研修室D

面接対策Ⅰ

１５：００～１６：３０

です。

 

１２月にそろそろ入りますね。

クリスマス、年末年始、

イベントごとが多くて楽しみですね。

みなさんも、すてきな１２月を過ごしてください。

 

それではまた、来月もお会いしましょう。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

きょうのA、Bグループ活動報告

今日のAグループは、 今日は自己紹介から始まりました。
近況、最近のニュース、冬へ向けて、最近してみたいことなどを共有しました。
今日の話題は、お布団（冬支度）、加湿器、一人鍋、公園ごみひろい、ダイエット、
温泉でした。冬は朝起きるのが大変なので、みなさん工夫をされているようで、朝犬と散歩したり、
公園ごみひろいのボランティアをしたり、アイデアは様々でした。
一年何気なく過ごすとあっという間に過ぎてしまうので、思いを作りたい、
という話題もでて、温泉に行ったこと、なども出ました。
今日のBグループは、応募書類はこう作る、でした。
まずは、みなさん、今朝の朝食について、ひとことずつ話されました。
そのあと、講師より履歴書についての説明がありました。
通勤時間は５分単位で、きちんと書いたほうが、約１時間と書いていたより、
真剣さが伝わることを言われていました。資格も、以前は、受験中のものまで含めて、
「試験合格へ向けて勉強中」と記載するとアピールできてよいと話されていました。
ときには採用担当者と、趣味の話で話題が合い、それで採用されることもあったようで、
趣味や特技など、その人の人間性を表すチャンスは生かして、趣味など書いたほうがよいと話されていました。
みなさん真剣に耳を傾けていました。他にも、職務経歴書、自己PR書などの説明があり、
仕事の前に少しずつ準備することが、いろいろと分かりました。


次週は
１１月２６日（木）
Aグループ
１３：３０～１４：３０　和室A
前半はフリートーク、後半は傾聴について、
Bグループ
１５：００～１６：３０　視聴覚室A
認知行動ワークショップ

です。

最近、少し暖かい日もありますね。
暖かったり、寒かったり、不思議な気候ですね。

それでは次週、また、お待ちしております。
（よかよかルーム　グループスタッフ）

おしゃべり女子会

今月のレディスデイは１１月１１日と４つ１が続くので、 縁起の良い（４１）日？だから、大濠公園でも散策して みんなで秋を楽しみたいと思っていました。 でも、事情によりいつものお部屋で過ごしました。 「ひきこもりのビデオの続きを見ましょうか」と聞くと、 見たい人が借りてじっくり見たらどうか、 今日はおしゃべりがしたいということで バズトークになりました。👸　💇　👧　💇　👩　💁 「ひきこもり女子会」では始めに体験談などの発表があるけれど ほとんどテーマごとのテーブルを移動してのおしゃべり会です。 今日は、日頃の愚痴、気になることや知りたいこと、いろんな疑問などを 次々話題にしてみんなが話し、気が付けば終わりの時間が来ていました。 居場所、日常相談できる所、医療機関、カウンセリング、就労支援の種類 障がい者就労の現実、友人の関係、よかよかルームの面談・グループ活動など、 「ひきこもり女子」に関する話題が多く、たくさんの経験や本音が話されました。 何でもお仲間に聞いてみる、自分のことを話してみる・・・・・・ 皆さん、結構よかったようです。　👧　💇　👩　💁　👷　🙋

グループ活動報告

今日のグループ活動 今日のBグループは、職場の人間関係・ストロークについてのセミナーでした。 最初は、講師より「成長する機会に遭遇したことありますか？」と最初に質問があり、何人かがうなづいていました。 講師は人生において、何度か成長するきっかけになる出来事があったと話されていました。 人は目標など口にすると、一貫性を保とうして、 その目標を目指そうとするようです。 また人は、ある程度、圧力（プレッシャー）があると、その分、 がんばれたりすると話されていました。 ストレスは、ためすぎるとよくないですが、 程よく必要なんだと感じました。 小目標、中間目標の話もされ、 とりあえず山登りで例えると一合目など、 段階を経ることが大切だと話されていました。 他にも目標を持ち、その魅力を高めて行くことがモチベーションのアップに効果があるとのことです。 面接の話にも及び態度と話し方の評価が多いということも話されていました。 みなさん、自己分析にもつながり、 今後に参考になるように 一生懸命聞かれていました。 とても勉強になりました。 次回は １１月１９日（木） Aグループ　１３：３０～１４：３０　和室A フリートークやテーマトーク Bグループ　１５：００～１６：３０　ココロン研修室 応募書類はこう作る となっております。 それでは、夜も長くなりました。 風邪などひかれないよう お気をつけください。 また会いましょう。 （よかよかルーム　グループスタッフ）

本日のグループ

今日のAグループは 自己紹介しつつ　そこからの様々な話題に広がりました。 お仕事のはなし（福祉、掃除、他）　アメリカ大統領投票のはなし、 アウトドアの話、などでした。 終わった後も、しばし話は続いているようでした。 今日のBグループは 認知行動ワークショップでした。 講師の人の、今までよかよかルームなどで 会った若者の傾向として 「自分に対して厳しい人が多い感じがする」 というのは、聞いていて、なるほど、と感じました。 また他の人に、近況を聞いたとき、答えづらそうだったら、 「ここまでどのくらい時間はかかりますか？」 など、答えやすい質問をすると話しやすくなる ことを話されました。 色々と参加された方は勉強になったようでした。 次回は、１１月５日（木） Aグループが、１３：３０～１４：３０和室A フリートークとアサーティブネスについて Bグループは、１５：００～１６：３０セミナールームC 仕事と勇気（アドラー心理学から） です。 ハローウィーンが終わり、次は１２月のクリスマスと 年末年始ですね。楽しみです。 それではまた次回会えることを楽しみにしています。 （よかよかルーム　グループスタッフ）

今日のグループ

 今日のAグループは、見えないものが見えたりした経験や

テレビのニュースなどの話を共有しました。

過去の仕事の経験や家族にどう思われていたか、なども

話にあがりました。よかよかのメンバーでゴスペルを歌うのも

いいですね、という話題も出ました。

今日のBグループは、アサーティブトレーニングの話でした。

これは、率直に自分の伝えたいことを伝える練習をしようという

ものです。最初は、各自、今気になっている野球の話や健康の話など

をしたあと、内容に入っていきました。

途中から書いたりするワークに入り、「この人にこれを伝えたい」や

「ノーと言ってみたいこと」などが共通のテーマになりました。

兄弟にこれを伝えたい、親にこれをいいたい、自分にこれを言いたいなど、

いろいろな話に広がり、みなさん楽しそうに話されていました。

次回、１１月５日（木）は、

１３：３０～１４：３０　和室A　Aグループ

フリートークとテーマトークをします。

１５：００～１６：３０　視聴覚室A

認知行動ワークショップをします。

それではみなさん、少しずつ寒くなってきましたが、

風邪に気をつけてお過ごしください。それではまた会いましょう。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

今日のA・Bグループ

 今日のAグループでは自己紹介からはじまりました。最近、ワードをしていることやとろっこ（よかよかのフリースペース）ではPC教室があっていることなど感想と共に共有しました。また交通系電子マネーの話も出て、そのカードをなくしたとき、どう対応したかなど情報を共有しました。他にも、コロナのことやビールのこと、エナジードリンクの話など共有しました。

今日のBグループでは認知行動ワークショップを行いました。以前、このワークショップに参加された人のアンケートをもとに、それを振り返る形式で行われました。体調の波が大きい時どうしたらいいか、自動思考についてなど、具体的にわかりやすく説明をされていました。体調の波は、身体的原因によるならそれは医療の世界になり、気分が悪いから身体症状が悪いというならメンタルを手に入れる必要があることなどを話されていました。他にも自動思考については、一種のシステムなので、どこかが変化すると変わることをわかりやすく説明されました。例えば、行動が変われば身体が軽くなるかもしれません、とのことでした。

次回１０月２９日（木）は

Aグループ　１３：３０～１４：３０　和室A

フリートークやテーマトーク

Bグループ　１５：００～１６：３０　和室A（同じ部屋）　

※今回は、第５木曜なので、よかよか利用者のみの開催になります。

コミュニケーション練習（アサーティブ）

になります。

雨も降る季節ですが、

寒さに気をつけてお過ごしください。

それではまた来週会いましょう。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

10月15日 グループ活動 報告

 今日のAグループでは、いろんなお話をしました。

名前の由来や家族のこと、家での過ごし方や秋・冬へ向けてのことを話しました。食欲の秋だけに、さんまやうなぎ、シャケもおいしいという話をし、お料理は、みなさん、そんなにやっていないようで、洗い物をどう簡単に終わらすか、などいろんなアイデアが聞けました。お皿にラップをかけるのも洗わなくていい、など、ユニークな話が出ました。

今日のBグループでは、

「応募書類はこう作る」のセミナーでした。セミナーの中で、講師の方は大切なことをいくつか教えていました。応募先（人事の方）は

①特別な才能を知りたいわけではない

②自分を表現するキーワードを最初に決めない

③経験して何を得たかが大切

と話されていました。応募した際に、不採用になっても、人間性を全部否定されたように感じることは必要なく、あきらめずに受け続けることが大切だと言われていました。みなさん真剣に耳を傾けていらっしゃいました。

次回は、１０月２２日（木）です。

Aグループは、１３：３０～１４：３０　和室Aにて

フリートークやテーマトークをします。

Bグループは、１５：００～１６：３０　和室Bにて

認知行動ワークショップをします。

最近は、夜がふけるのが早くなってきましたね。

夜の過ごし方を工夫するのも、今の季節ならではかもしれません。

１２月の冬至まで日は短くなりますね。

月や星を楽しむのも、落ち着いた夜の時間を楽しむのも、

いいですね。いろいろな工夫ができそうです。

それではまた来週お会いしましょう。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

10月14日レディースデイ

 　みなさん　こんにちは😄

　10月のレディースデイは

　それぞれにお気に入りのものやおすすめの物を持ってきていただいて

　和室でゆっくりお話しました。

　手作りの作品を見せてもらって

　すごい！上手でびっくりしました！

　それからお気に入りの絵本を持ってきてくださった方もいて

　みんなで1ページずつ読み聞かせしてみました。

　絵本の内容にも感動でしたが

　皆さんが心を込めて読んでくださったので

　心があたたかくなって癒やされました。

　その後はそれぞれの近況など話しましたけれども

　やっぱりこうして自由に話せるのっていいなあって思いました。

　コロナの流行で、思ったように出来ないこともあるけど、

　できる範囲で今できることをしていきたいなあと話し合いました。

　またぜひみなさんと語り合いたいですね😄

　

１０月８日グループ活動報告

今日のBグループではエゴグラムをしました。 

チェックシートに記入した後、グラフを各自製作し、

それぞれ振り返りをしました。いろんなグラフがあったようで

新しい発見をされた方もいました。

CP、NP、A、FC、ACの５つの指標があり、

それから自己分析をしていきます。

Pは親の自我状態、Aは成人の自我状態、Cは子どもの自我状態、

とのことです。終わった後、講師に質問をされた方もいました。

次回は、１０月１５日（木）です。

Aグループは、１３：３０～和室Aにて

フリートークやテーマトークをします。

Bグループは、１５：００～視聴覚室Aにて

応募書類はこう作る　のセミナーがあります。

それでは、台風１４号が近づいてきていますが、

みなさん、お気をつけて、また会いましょう。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

１０月１日 A・Bグループ活動 報告

 10月1日（木）13：30～14：30　Aグループ

本日は朗らかなお天気と思っていたのですが、風が強かったそうですね。

今日は色々なお話をしました。

趣味のこと、故郷について、過去に暮らしていた環境や経験についてなど、笑ったり時折しみじみしたりと豊かな時間を過ごさせてもらいました。

面談とは違い、畳の部屋でリラックスして過ごせるのがいいですね♪

ご参加ありがとうございました。

Bグループは、まず利用者のアンケートにのっていた

「就労体験のメリット・デメリットについて」

「新しいことに踏み出すときの恐れについて」

「人生の大きな出来事への対処」

「心療内科での3分診療について」などを講師が説明されました。

参加者の意見を取り込みながら、それを噛み砕いた内容になりました。

次に、認知行動療法の基本的考え方について確認し、「考え方・行動・感情」のうち

行動を変えるだけでも感情が変えられることなど説明されました。

次回は、１０月８日　木曜日

Aグループ　１３：３０～１４：３０　和室A

フリートークとテーマトーク

Bグループ　１５：００～１６：３０　９F研修室C

職場の人間関係（ストローク）

になっています。

最近は涼しくなってきましたね。

よかよかへも自転車で来られる方が増えてきました。

涼しいと動きやすいですし、外出もしやすいのでいいですね。

それではまた次週、みなさんにお会いできることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

おススメのアイス

 もうすぐ10月ですが、残暑が続いていますね。まだまだ麦茶が美味しい季節です。

ということは、＝アイスが美味しい季節でもありますね。(持論)

 

そこで皆さんに好きなアイス、おすすめのアイスを聞いてみました。

●スーパーカップ（お値段、量ともにお得！）

●MOW（ミルク感たっぷり！）

●ビスケットサンド（挟んである系は知覚過敏に優しい！） 

●パピコ（何だかんだでチョココーヒー味に落ち着く・・・）

●クレープアイス（これも包まれてあるから結構歯に優しい！）

●ブラックモンブラン（何か昔と味が変わった気がするのは気のせい？）

 

そして何とブラックモンブランには、あまおう苺味や抹茶味、更にはカップ入りもあると判明！素晴らしいですね♪

 

世の中には色んなアイスがあります。（中には食べてビックリな変り種も）

 ・・・・さぁ！お腹空いてきましたね！アイスを食べて残暑を乗り切りましょう！

９月２４日 グループ活動 報告

Aグループでは色々な話をしました。温泉が好きという参加者もおられ、色々な温泉についての話や、その効能（PH）などの話しを共有しました。他にも、ヨガ、断食、など、健康法の話も出て、みなさんで知っている情報を共有しました。色々一緒に笑う場面もありました。

Bグループは認知行動ワークショップのセミナーでした。中核信念（例：私は無能だ）、自動思考（例：この本は難しすぎて私には全く理解できない）にアプローチにして、調整していくことで生きづらさを解消していくことなどを説明されました。それによって、感情が軽くなり動けるようになる、そうすると経験ができるようになる、ということを話され、参加者は納得されていました。とても勉強になったと思います。

次回は１０月１日（木曜日）です。

Aグループ　１３：３０～１４：３０　和室A

フリートークとテーマトーク

Bグループ　１５：００～１６：３０　視聴覚室A

認知行動ワークショップⅠ

もう少しで１０月ですね。

少し涼しくなってきました。

風邪にお気をつけてお過ごしください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

９月１７日 グループ活動の報告

 今日は求人情報活用術のセミナーでした。本日のセミナーでは求人情報、ハローワークの求人の活用法、バランスシート、就職準備講座アンケートなどを勉強しました。講師は、以前母子家庭や４０歳以上の方を対象とした就職支援の経験があり、いろんなハローワーク活用法を伝えました。ハローワークの相談員にも色々な資格や経歴の方もおられととのことでした。

皆さん、お気づきかもしれませんが、インターネットで見るハローワーク求人も変わりました。少し見てみると、いろいろ気づくかもしれません。ネットで求人票がそのまま見れます。

次回のお知らせ

９月２４日（木）

Aグループ　１３：３０～１４：３０　和室A

フリートークとテーマトーク

Bグループ　１５：００～１６：３０　視聴覚室A

認知行動ワークショップ

です。

それではまたお会いできることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

９月１０日 グループ活動 報告

 今日はBグループでは、キャリア・アンカーについての講話がありました。キャリアアンカーとは、キャリアにおいて錨となるので、航海（長い職業人生）のなかで錨（自分の中でかなめとなる不動なもの）となるものを指し8分類されます。それを参考にしながら、今後の職業の参考にしていきます。もう一つ行ったのは、性格タイプ診断テストです。みなさんで行い、振り返りを行いました。参加者は自分のキャリア・アンカーや性格などを振り返り、色々発見があったようです。他にも、コロナウイルスによって社会がどう変わっていくかなど、いろいろな情報が聞けました。社会の変化について知ることも大切だな、と感じた今日のセミナーでした。

次回のお知らせ

９月１７日（木）

Aグループ　１３：３０～１４：３０　和室A

フリートークとテーマトーク（言葉を使ったワークショップ）

Bグループ　１５：００～１６：３０　研修室C

求人情報活用術・BM

です。

少し涼しくなってきました。みなさん、風邪にお気をつけて、

そして、またお会いできるのを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

コロナと残暑が続いていますがお元気でしょうか。

先日久しぶりにナンを焼きました。 今回はドライイーストを入れてふかふかタイプを作成しました。 本来はヨーグルトや牛乳を入れて発酵させますが、ない時は入れずに、発酵もさせなくても出来ます。 カレーライスに飽きたときに便利ですよ。 　現在料理教室はコロナの為中止しておりますが、この機会におうちでちょっと珍しい料理に挑戦するのはどうでしょうか。 小麦粉やドライイーストがあれば、パンやピザ、お菓子に手打ちうどんも作れますよ〜！

 良ければこちらまで、お写真等で教えてください。 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 

 皆さんの絵やお手紙、詩、写真、手工芸などなど いろんな原稿を募集しています♪  

こちらのアドレスにどしどしご応募ください♪

 yokayokanews2011@gmail.com

９月のレディスデイ

大型台風１０号の後、にわか雨が降ったりする中を集まっていただきました。 レディスデイが初めてという方もおられて、ここは基本、自由な居場所で、 利用者の希望を伺いながら、毎回いろんなことをしているなどと説明しました。 今日はＮＨＫ福祉ビデオシリーズ「ひきこもりからの回復」の第１巻 「私がひきこもった理由～回復へのヒントを探る」を視聴しました。 研修室Ｂということもあって、皆さん静かに見ていましたが、 さすがに長かったので、少々お疲れのようでした。 そこで見終わった後は、ひとりひとりにお気に入りの体ほぐしを紹介してもらい、 みんなで一緒にやってみました。 なんと効果があり、終わる頃にはすっかり体が回復しました。 日頃の出来事やビデオの感想を話し合うと、まずは台風の話題となりました。 必死に考えて動けた、家族の役に立った等、おもいがけずよい経験をされたようです。 ビデオは具体的なひきこもりの事例がよかった、ヒントがあった、もっと情報が欲しいから ３巻も見たいという声もあり、いつかやりましょうと話しました。　

9月3日 A・Bグループ活動報告

Aグループ 

自己紹介から始まりました。近況について話し、

日常生活の中で意外なことが起こったことなど話も出ました。

スマートフォンを購入された話しも出て、情報を聞くことができました。

星や月の動きに詳しい人もいて、塩の満ち引きや、地球との関係など話が

出ました。 ひきこもった経験を話された人もいて、興味がある方は質問

をしていました。

Bグループ 

認知行動ワークショップがありました。生まれ、育つ中で、いろいろな学習を

していろんな考え方の人たちがいることを話されていました。 その捉え方の

様々な事例をあげられ、それが時には人を自由にもし、 窮屈にもすると

話されていました。 そのあとは、各自、自分を大切にできない信念に気づく、 

のワークをしました。 みなさん、自分自身と向き合い、自己理解を深め、 

今後の参考になったようでした。 

次回は

９月１０日（木） 

 Aグループは １３：３０～１４：３０　和室A　  

フリートークやテーマトーク、状況に応じセリフを用いたトークをします。 

 

Bグループは １５：００～１６：３０　視聴覚室B 

職業適性について、をします。 

それでは台風も近づいてきていますので、お気をつけてお過ごしください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

自粛期間中に皆さんは何をされていましたか？

こんにちは、初めまして🙇 短期間とろっこでお世話になっていますAと申します。 この度はよかよかのブログを書かせて頂くことになりました。 早速ですが、みなさんはコロナの自粛期間なにをされていましたか？私は数少ない趣味のゲームをしていました。 趣味としてゲームはあまり進められるものじゃないかもしれませんが、おすすめのゲームを紹介させて下さい。 私のおすすめのゲームはPS4の「Ghost of Tsushima 」です。長崎県の対馬（13世紀後半）が舞台となっていて、モンゴル元朝の将軍コトゥン・ハーンが、日本を征服するべく元の大船団を率い、攻めてくるのを、対馬の武士、境井　仁となって戦う物語です。武士として戦い、民を守るのもですが、Tsushimaはゲームなのに自然を感じ気分転換が出来るぐらい美しさにあふれています。また、個性豊かなキャラクター達が魅力的で、絶望的な状況の中でも力を合わせ立ち向かっていく姿は感動しました。 気分転換にGhost of Tsushimaや色んなゲームで世界を回るは楽しいですよ！ コロナはまだ収まる気配は見えませんが、不安になり過ぎないように、家で楽しく過ごせる事を増やして、よかよかルーム、とろっこで楽しい事を話して共有して乗り切りましょう。😊

8月27日 A・Bグループ活動報告

Aグループ 
自己紹介から始まりました。好きな料理のレシピ、祖母との会話が楽しいこと、筋トレの方法、安いスマートフォンについての情報交換など、いろいろなやり取りが生まれました。話したいことや質問してみたいことを紙に書き、それについてテーマトークし会話が広がりました。

Bグループ

今日は、病は気から、ということからスタートしました。スポーツ選手の話もされ、一つのミスショットに気にするタイプの選手が、自分がコントロールできないことは気にしないように”受け取り方”を変化させると、戦績がアップすることがあることを話されていました。受け取り方や、自動思考や、自分の不快な気持ちは自分が不快な受け取り方をしていないか、など、自分を調整することで、色々な変化が出てくる話は、とても奥深く為になりました。

９月３日（木）

Aグループは

１３：３０～１４：３０　和室A　

フリートークやテーマトークとユニークな体操をします。

Bグループは

１５：００～１６：３０　視聴覚室B

認知行動ワークショップをします。

それではまた会える日を楽しみにしています。

8月20日グループA・B報告

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は８月第３週のグループ活動をしました。

Aグループでは自己紹介から始まり

その中で出てきたワード、例えば

久留米のおすすめラーメンや初めて自分で作る料理は何がいいか

オンライン飲み会やコロナ中に知り合いに誘われたらどうするなど

いろいろな話をしました。

Bグループは色々な働き方のセミナーでした。

最初に各自自己紹介をしました。

「私を〇〇に例えると▲▲です。その理由は……」

と伝える自己紹介です。

これは自分らしさというものを客観的に見て表現をするものです。

みなさん様々な物や動物で自分自身を表現され

その理由が色々と個性があって印象的でした。

その後は講座「いろいろな働き方（雇用形態）」と

ビジネスマナー（お辞儀）がありました。

実演も兼ねて、みなさん学ばれていました。

来週（８月２７日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０（研修室A）で行います。

Aグループはフリートークおよびテーマトークをします。

時間があればグループワークも予定しています。

Bグループでは認知行動ワークショップⅡをします。

暑さが続きますが、生活の中で色々工夫しつつ

この夏を乗り越えましょう。

そして次の木曜日みなさんと会えるのを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

ある日のトロッコ

 よかよかルームです。

先日、利用者さんが、トロッコの様子を教えてくれました。

ブログに、ということでしたので、雰囲気を掲載します。

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今日は、４人集まって、ソファーでくつろいでました。

Ａ「今、はまっているものってあります？私はゲームですよ。ゴーストオブツシマっていって、
　　これやると対馬の歴史を調べてみようかなと思いましたよ。」

Ｂ「へえー。もうすぐＰＳ５(新しいゲーム機)でますよね。あっでもＸＢＯＸもでるらしいですね。」

Ａ「えっ？でるんですか？」

Ｂ「なんか年末に発売されるみたいですよ。」

Ｃ「あっそれ、ちょっっと興味あります。ＸＢＯＸは気になります。値段は５～６万くらいなら買おうかな。」

Ａ「えーっ？ホントにでるんですか？」

Ｂ「いや、ほんとらしいですよ。」

Ａ「あれ黒くて四角いやつですよね。縦置きしか出来ないー」

Ｂ「そうそう、縦置き専用の。」

Ａ「あれ横置きにしたらどうなるんですかね？壊れちゃうとか。」

Ｂ「いやいやそんなことないでしょ。」

Ａ「Ｄさんは、何か気になるゲームとかないですか？」

Ｄ「えーっと、私はやらないのでわからないです。」

こんな感じの雑談ですが、ちょっと打ち解けた気がしました。

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（よかよかルームスタッフより、ワンメッセージ）

トロッコとは、よかよかルームのフリースペースのことです。
同じフロアの近くにあります。自由に利用が可能です。
本を読んだりや話したり、なにか学んだり、セミナーを受けたり、
いろんな活用法があります。
ぜひお気軽にお越しください。
（よかよかルーム　スタッフ）

8月13日 グループ活動報告

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は８月第２週のグループ活動をしました。

Bグループでは求人情報の見方のセミナーでした。

コロナ後の社会について

日本の未来についての話もありました。

みなさん興味深げに聞かれていました。

イノベーション、AIなど、今後の社会は変化がありそうです。

その後、求人票の見方に入り、求人票を見る際に気をつけることを

話されていました。

求人を探す際にとても為になる話でした。

来週（８月２０日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０

（あいれふ８階　ココロン研修室）で行います。

Aグループはフリートークおよびグループワークをします。

Bグループではいろいろな働き方（雇用形態）をします。

それではみなさん暑い日々をお気をつけてお過ごしください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

8月12日レディースデイ

 みなさん　こんにちは。

昨日のレディースデイは

前日の天気予報では雨となってましたけど

晴れのお天気でよかったあ！！

でも暑かったですね～(^^)

お互いに近況を話したり

「なぞなぞ遊び」をしましたよ！

連日、コロナのニュースや暑さで

疲れた脳に

ちょっと休息。

「なぞなぞ遊びしよう！」と思い立って

準備してたんですけど

レディースデイの前に

自分でも　なぞなぞを解いてみよう！と

とても久しぶりにやってみると

答えを考えてる間

他のことが考えられなくて

もちろんコロナのこともすっかり忘れて(^^)

けっこう楽しめました。

そしてレディースデイに来てくださった方々と

一緒にやってみて思ったのは

なぞなぞって一人で考えるよりも

誰かと一緒に考えたほうが面白いなあって。

昨日は暑くて

どんなかんじかなあと思ってたけど

参加者の方々のお話も聞けて

一緒に笑いあえて

とっても幸せな時間になりました。

本当にありがとうございます！

今日も暑いけれど

それぞれの場所で

楽しく過ごしましょう！

８月最初の よかよか グループ活動報告です

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は８月最初のグループ活動をしました。

Aグループは今日は参加者はいませんでした。

話すテーマは「昔はまったこと」を考えていましたが

また次週以降に持ち越しに。

Bグループでは「認知行動ワークショップ」を行いました。

今日は、参加者も多かったですが

密を避けながらも、充実した時間を過ごされているようでした。

どんな人にも役立つ、人生のお役立ちの話になっている感じでした。

来週（８月１３日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０（視聴覚室B)で行います。

AグループはフリートークおよびDIXITのグループワークをします。

これをすると楽しく会話が促進します。

Bグループでは求人票の見方をします。

それではみなさんまた会えることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

７月３０日グループ活動 報告

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は７月最後のグループ活動をしました。

Aグループは今日は

自己紹介から始まり、他にも色々な話をしました。

Bグループでは「認知行動ワークショップ」を行いました。

今までから更に一歩踏み込んだ内容で、

参加者の感想や体験をふまえたコメントなどもあり

色んな話が聞けました。

来週（８月６日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０（視聴覚室B)で行います。

Aグループはフリートークおよび「今までにはまったこと」を話します。

Bグループでは認知行動ワークショップをします。

それでは、みなさん、暑くなってきましたが、

熱中症にお気をつけてお過ごしください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

７月１６日 グループ活動報告

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は７月３回目のグループ活動をしました。

Aグループは自己紹介から始まり、他にもさまざまなフリートークをしました。

Bグループでは「自分自身を知ろう」を行いました。

このセミナーでは就職へ向けて準備することの大切さを話されていました。

１．今までできたこと２．今できること３. これからやりたいこと

4. 大切に思っていること、この４つが大切だと話されていました。

講師の経験談も含めながらさまざまな話をされていました。

来週（７月３０日木曜日）は

Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）

Bグループ１５：００～１６：３０（7Fくらしの研修室)で行います。

Aグループはフリートークおよび花火のワークをします。

Bグループでは認知行動ワークショップをします。

それでは、みなさん、

雨と気温に気をつけてお過ごしください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

７月９日（木）よかよかグループ報告

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は７月２回目のグループ活動をしました。

Aグループは今日は参加者はいませんでしたが

トロッコのスタッフ方が自己紹介のシートをデザインして

作ってくれました。内容も色々あり、夏っぽいデザインです。

次回はこれを用いて自己紹介をします。

Bグループでは「やりぬく力　GRIDについて」がありました。
挫折した後の継続が重要だというお話をされていました。

あと興味も無理やりではなく、偶然に生まれることが多いとのこと。

いろいろ勉強になります。

来週（７月１６日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０（ココロン研修室)で行います。

Aグループはのんびりとフリートークやテーマトークをします。

Bグループでは「自分自身を知ろう」をします。

今、よかよかルームではStudious21号を製作中です。
みなさんからのイラストや写真（ペット、手工芸など）や
よかよかルームの感想や詩など
募集中です。

こちらのアドレスにご応募ください。
yokayokanews2011@gmail.com

梅雨でたくさん雨が降る季節ですが

気をつけてお過ごしください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

七夕～レディスデイ

前日までの豪雨がやんで、梅雨の晴れ間が望めました。
”お久しぶり”と顔見知りが来られるたび、
声を掛けると、はにかんだ笑みがこぼれます。

長いコロナ自粛生活で、ストレスが溜まっていることでしょう。
そんな心と体をマインドフルネスとストレッチでほぐしました。
呼吸って大事ですね・・・生きている自分が愛おしく感じられます。
準備不足で太極拳と気功はお預けとなりましたが
乞うご期待です。

コロナの対策で、水分補給も工夫してみました。
蓋つきカップに冷水を注いで、ストローで飲みました。
お好みのキャンディーを含むとおいしかったですよ・・・
皆さんマスクでしたが、フェースシールドだと便利かなと思いました。

次に七夕用の笹が用意されていたので、
飾りをつけましょうと思い思いに作業を始めました。
疫病退散を願って、「あまびえ」にも挑戦しました。

最後に近況を聞きたいということで
ひとりひとりからお話を聞きました。
皆さんの日々の頑張り、工夫を聴いて、
力をいただきました。
　　　　　ありがとう！！

７月２日 よかよか グループ 報告

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は７月最初のグループ活動をしました。

Aグループは今日は参加者はおひとりでした。
自己紹介から始まり、そのあとフリートークをしました。

グループ担当と参加者のふたりでしたが、その分、たくさんお話ができました。

Bグループでは認知行動ワークショップⅢの講座がありました。
最初は自己紹介をしました。
そしてストレスと認知について講師よりお話を聞きました。

そのあとふたり一組ずつになって認知について感想を共有しました。

来週（７月９日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０（研修室D)で行います。

Aグループはのんびりとフリートークやテーマトークをします。

Bグループでは「やりぬく力　GRITについて」をします。

それでは晴れと雨の日が交互に続きますが

日々の生活のちょっとした変化に
よかよかのグループ活動ぜひお気軽にご参加ください。
（よかよかルーム　グループスタッフ）

6月最後のグループ活動

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は６月最後のグループ活動をしました。

Aグループは今日は参加者がいませんでした。
次回、お待ちしています。お気軽にご参加ください。

Bグループでは認知行動ワークショップⅡの講座がありました。
誰でも仕事などで色々なストレスがあるかもしれませんが

捉え方次第でストレスの感じ方が変わる（減る）こともあるそうです。

自己紹介ではそれぞれ近況を話しました。

いろんな近況がありました☆

来週（７月２日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０（研修室)で行います。

Aグループはのんびりとフリートークやテーマトークをします。

あと短冊に願い事を書き、笹の木につける予定です。

Bグループでは認知行動ワークショップⅢをします。

それでは梅雨の時期、雨が多いですが、みなさんとお会いできるのを
楽しみにしています☆彡
（よかよかルーム　グループスタッフ）

＊熱中症と夏の過ごし方＊

STUDIOUS予定表にも書きましたが
こちらにも夏の過ごし方の参考情報を
書きますね☀

熱中症の対処

①確認：熱中症を疑う症状がありますか？
②呼びかけに応えますか？（ない場合は、救急車を呼びます）
③涼しい場所で服をゆるめ、体を冷やす
④水分/塩分補給を自力でする（できないときは、医療機関へ）
⑤最後に、症状がよくなったか確認し、安静に休息をとります
（症状が改善しないときは、医療機関へ）

🍨夏のデザート🍨
自分でアイスクリームを作ってみるのもいいですね☃
例・生クリームでアイスクリーム　
　・シンプルなバニラアイスをおうちでつくってみる

🐦野鳥を楽しんでみよう🐦

夏の野鳥
・カワセミ（全国の川辺に見られます）
・クロサギ（１年を通して海辺などにいます）
・ヤマセミ（平地、山地の河川、山間のダム湖などで一年中見られ
　　　　　　　　水中に飛び込んで魚など捕らえます）

よかったら参考にどうぞ☀

6月3回目のグループ活動

みなさんいかがお過ごしですか？

今日は６月３回目のグループ活動をしました。

Aグループでは今日は雨のためか参加者がいませんでした。
次は晴れるといいですね(^^)　次回、お待ちしています。

Bグループでは就職を考える際に準備すること、の講座がありました。
したこともない仕事でも、人はそれをしつつ慣れていく力があることを
話されていました。
また、講師自身の話もされ
自信がなくてもチャンスが来た時にやってみることで
少しずつできるようになる経験談は印象的でした。
みなさん真剣にメモを取っていました☆

来週（６月２５日木曜日）は
Aグループ１３：３０～１４：３０（和室A）
Bグループ１５：００～１６：３０（和室A)で行います。

Aグループはのんびりとフリートークやテーマトークをします。

Bグループでは認知行動ワークショップⅡをします。

それでは梅雨の時期、雨が多いですが、みなさんとお会いできるのを
楽しみにしています☆彡
（よかよかルーム　グループスタッフ）