みなさん、こんにちは
(*^_^*)
今日のレディースデーは先生をお招きして
ヨガを教えて頂きました。
寝ころがって自分の呼吸を感じることからはじまりました。
先生の優しい声に導かれながら
ゆっくり呼吸をしながら
足の裏から、自分の体すみずみ見つめていきます。
全身を丁寧に
のばしたり、ひねったり、大きく大きく動かしていきます。
気持よか～
(*^_^*)
後半はペアを組んだり、全員で輪になってく一緒に体を動かしました。
手をつなぐ・・・ 足を合わせる・・・ かなりおもしろい
何だかお互いの距離がぐっと近づいた感じがしましたね。
足もみなさんよく上がっていてビックリでした。
体はもちろんのこと、心にも心地よい時間を
みなさんと一緒に過ごすことができて
とても嬉しかったですね。
その後は
メイクや美容で気になる事、レディースデイでしたい事、美味しい食べ物の事などなど
お茶を飲みながらのんびりと語らいました。
女性のみなさん、ぜひレディースデーで、
安心して、穏やかな楽しい時間を共に過ごしませんか・・・ (*^_^*)
