みなさまはいかがお過ごしでしたか？
本日の木曜グループでは、前半はフリートーク、
後半は外部から講師をお招きしてリラックスヨガを体験しました！
フリートークでは、旅行に行かれた話や、運動をされた話、
実習を頑張っている話などを聞くことができました。
みなさんアクティブに行動されていて、
初めて聞くようなお話も多かったです（＾＾）
リラックスヨガでは、日頃あまり意識しない
「呼吸」や「自分の身体」、「血の巡り」に目を向け、
ストレッチやヨガのポーズを行いました。
神秘的なBGMのもと、ゆっくりと呼吸をしながら
身体を動かすと、自然と身体もほぐれて、
ゆったりと気持ちの良い気分になれました。
激しい動きではなくても、指先がじーんと暖かくなって、
血の巡りがよくなったな～と感じました！
終わったあとは、みなさん表情が晴れやかで、
心と身体はつながっているんだなあと感じられた１時間でした。
みなさんもぜひ、身体を動かしてリラックスしてみてくださいね♪
本日もご参加ありがとうございました！
来週もぜひお待ちしております。
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Studious通信 第18号 について
原稿の募集は締め切りました。
たくさんのご寄稿ありがとうございました！
発行は９月中の予定です。
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