みなさんこんにちは
今日も蒸し暑いですねえ😊
さて、今回からは新たに「認知行動療法」の学びが
スタートしました！
それってどんな学び？
ちょっと不安だなあという方も
おられたと思いますが・・・
今日から始まりました😊
講師の先生のお話によると
認知行動療法って
「こころを軽くする」「ストレスに強くなる」
生活のあらゆる場面で遭遇する
さまざまな不条理 「腹立たしいこと」「不安になること」「怖くなること」
いろいろなつらい気持ちを楽にするための「道具」なんですねえ！！
学びの中では、どんな場面でどういう考え方をしやすいか、
どんな感情になるのか
自分の考え方の傾向を知ることも経験できます。
今日はみなさんとともに
心を軽くする方法を学べて嬉しかったです😊
それから今日は少しだけみなさんの近況などを
話していただいて、
思い切って一歩出てみることが大切なんだなあと
思いました。
蒸し暑い中、ご参加くださった方々に感謝します♡
ありがとうございます！！
今日は来られなかった方もぜひ次回はお会いできることを
楽しみにしております。
次回は、はじめに、みなさんの近況などお話していただいてから
学びを始めましょう！
来週のBグループは「交流会」です。
詳しくは「予定表」をチェックしてくださいね😊
以下の、お知らせもぜひ御覧ください！
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Studious通信 第20号を作成します！
皆さんの絵やお手紙、詩、写真、手工芸などなど
いろんな原稿を募集します♪
20号は10月頃に発行する予定です。
募集の締め切りは9/30です。
こちらのアドレスにどしどしご応募ください♪
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