みなさん こんにちは😊
今日は秋晴れでしょうか。
てくてく歩くと
少し暑いくらいですね😊
さて、今日の木曜グループは
～Aグループ～
近況報告では
今週はなんとか体調を整えて3日間は活動できそう😊
紅葉が見れた。町並が変わってきている。
煮玉子を作ったら「甘すぎた！」→めんつゆにつけてニンニクも入れたら美味しかった。
とにかく寒い！！
などなど。
今日のテーマは
①好きな音
②あなたが最近びっくりしたこと
③大切にしているもの
④最近ショックを受けたこと
⑤ちょっとがっかりしたこと
⑥周りの人は平気なのに、自分は怖いと思うもの
⑦集めている（いた）もの
⑧部屋の中や机の上をきちんと整理するタイプですか？
⑨３度の飯より好きなものはありますか？
①のテーマでは「雨の音のアプリを聴きながら眠る」
「買い物のときのWAON！」など
その他にもスマホのアプリで面白い音が聞けるらしいです😄
みなさんは好きな音はありますか？
③のテーマでは
「子供の頃に読み聞かせしてもらった絵本」
「大切な人からもらったもの」
など人とのつながりが感じられるものは大切にしたくなりますね♡
⑤のテーマでは
「普通のメロンパンと思って食べたのに、なかにクリームが入っていたとき」
奇をてらったものではなくオーソドックスなのが食べたいのに！
確かにこういうときはがっかりですね😊
それから・・・
「おすすめの映画、面白そう！でも主人公以外すべてCGだと知ったとき」
これもがっかりですね～！！
そして⑦のテーマでは
「ポケモンカード」
「漫画本。集めることが目的になってしまった！あまり読んでない！」
でも集めた漫画本を眺めるだけで幸せな気持ちに～♡
「ガチャガチャのフィギュア」
「子供のころにお酒の蓋を集めていた」
い○ち○の蓋がお気に入り！だったようです。
⑨のテーマでは
「３度の飯より好きなものはない！」（笑）
「ゲーム、アニメ」
「睡眠」
「ねこ」
などでした。
みなさんは、ご飯を食べるのを忘れて夢中のなれること
ありますか？
こんなかんじで
今日もいろんなお話ができて
楽しかったです。
ありがとうございました！！
～Bグループ～
本日は”福岡若者サポートステーション”さんが開催されている
【認知行動ワークショップ】に参加しました。
講師の方から、過去数回参加されてる方々に「認知行動療法とは何ですか？」と質問されると
・マイナスをプラスに変換するスキル向上
・偏った考えを、自分に優しい考え方にかえる療法
といった、回答がでてきました😊
認知行動療法って、漢字で書くと難しいイメージですが、実は難しくないのかもしれませんね＼(^o^)／
嫌だなーと思う出来事があった場合、その出来事を無かったことにはできないけど、どのように自分自身が受け止めるかで、心のモチベーションがかわることを学びました。
嬉しい、楽しい、悔しい、苦しい、、、などなど
これらの感情の決めては「自分の受け取り方次第」なのかもですね😊
例え話では「野球選手のイ○ローさん。」彼は100回打席にたって、38本のヒットを打ったら”天才”と呼ばれたそうです。ここで注目すべきは、半分以上の62本は失敗（ヒットが打てていない）している点です。
100％の完璧なんて雲の上の、お話なのかもですね😊
「まぁ、いっか」
「とりあえず、やってみるか」
こんな気持ちになれると、完璧主義な方は心が少し楽になるかもしれませんね♬
本日ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました(^o^)
参加してみたいと検討されている方とお会いできるのも、楽しみにしています♬
気温差が激しく、風邪も流行っているみたいです‼
予防の”手洗い・うがい”をシッカリやっていこうと思っているスタッフNでした。
