みなさん こんにちは😊
今朝は曇り空でしたが
だんだん天気が良くなりましたね！
さて今日の木曜グループも
楽しいトークやなるほど！！と思うような新発見もあり
ステキな時間となりました。
少しご紹介しましょう😊
～Aグループ～
近況では
「目薬が上手く入らないよ～！」
「鼻水とくしゃみが出て薬を買ったら高い！」
でも効果はあったそうです！
こういうときオヤジギャグだと「高価なだけに効果があった」と言うんでしょうか😊
「沖縄で首里城を見た」という方も！
それから「お気に入りのアプリが開かなくなった」という方も！
そして・・・「寒くて布団から出たくない」というお話も。
すご～く共感しますねえ😄
「映画を見に行った」「これからいちごを植える予定」という方も！
楽しみごとがいろいろあっていいですねえ😄
さてさて今日のテーマは？
①昨日の夜ご飯は？
②ストレス発散法は？
③いつの間にか食べられるようになったものは？
④あなたが最近イライラしていること
⑤秋の楽しみといえば？
⑥あなたが一番感動したこと
⑦財布をなくしたことありますか？
①のテーマでは
手作りコロッケ、かしわご飯、アジを焼いたもの、
肉じゃが、サンマ、地鶏の炭火焼き、サバの煮つけ
牛丼、麻婆豆腐
秋を感じさせる食材が出てきました。
③のテーマでは
納豆、マヨネーズ、なす、プチトマト、漬物、刺し身、ピーマン
などでした。
みなさんは食べられるようになったものありませんか？
⑤のテーマでは
涼しくなって過ごしやすいこと、紅葉狩り、金木犀の香り
美味しいものを食べること。栗ご飯が食べたいなあ。
パン屋さんに行くこと。
サンマに大根おろしを載せて食べること。
などでした。
秋ならではの楽しみがいっぱいありますね！
みなさんはこの秋どんなふうに楽しみますか？
～Bグループ～
今日は認知行動ワークショップです。
近況を聞く中で、講師の先生からいろんな知恵を
いただきました。
参加するたびに新しい発見がありますねえ！
誰にでもおこる日常のちょっとイラッとする出来事や
新しいステップに進むときの不安な気持ちなど
少し違う角度から見ることで、あれっ？不思議
気持ちが軽くなってくる！
認知行動療法の良いところは
無理やりポジティブに変えるのではなく
ほんの少し視野を広げることで
感じ方が違ってくるもののようです。
今回のワークショップで
印象的だったのは「経験値」という言葉です。
テニスの錦織圭選手の言葉から
負ける試合は上手く行ったこととミスが3対7の割合だそうです。
ミスの割合が「7割」ですよ！普通だったら凹みますよね。
でも「この7割が経験値」となるのだそうです。
すごくないですか？
できることならミスしたくないけど、もしそうなっても、そこから学ぶことがあって
次に生かせるということですよね！
なんだかすごく力をもらう言葉だなあと思いました。
そういうわけで
今回も参加者のみなさんとともに
すご～く学ばせてもらい
感謝！です。
今日も本当にありがとうございます♡
次回もみなさんのご参加をお待ちしています😊
