11月28日木曜グループ

みなさん　こんにちは😊
すっかり秋らしくなって（冬かなあ・・・）
街を歩けばイチョウの葉が美しいですね！
みなさんいかがお過ごしでしょうか？


さてさてきょうの木曜グループは・・・

～Aグループ～
今日はいつもより少ない人数で
こじんまりとトークを楽しみました。
今興味・関心のあることや昨日の晩ごはん何食べた？などなど
次々に話題が出てきて😄
参加者のみなさんの質問力がアップしているのがすごいなあと思いました！！

それから、テーマトークとフリートークってどう違うんだろうって
一緒に考えたりもしました。
テーマトークだと　質問→答える　　これを繰り返す感じ？

フリートークだと　どうなるんだろう？
今思ってること、感じたことを相手に伝えてみる？
ということで、ちょっと試してみました😊

ちょっと照れくさいような感じもしますけど、
なんだか「心がつながった感じ」がしますよね♡

こんな感じで今日も
心温まる時間を持てて嬉しいです。
ありがとうございます♡

また来週もぜひお会いしましょう！
※12月と1月はグループ活動の場所、内容に一部変更がありますので
　SUTUDIOUS予定表のチェックをお願いします。

Ｂグループの様子は
【11月28日（木）料理教室】のブログにて、お伝えします(^O^)

11月21日木曜グループ

みなさん　こんにちは😊
今日は秋晴れでしょうか。
てくてく歩くと
少し暑いくらいですね😊


さて、今日の木曜グループは


～Aグループ～
近況報告では
今週はなんとか体調を整えて3日間は活動できそう😊
紅葉が見れた。町並が変わってきている。
煮玉子を作ったら「甘すぎた！」→めんつゆにつけてニンニクも入れたら美味しかった。
とにかく寒い！！
などなど。


今日のテーマは
①好きな音
②あなたが最近びっくりしたこと
③大切にしているもの
④最近ショックを受けたこと
⑤ちょっとがっかりしたこと
⑥周りの人は平気なのに、自分は怖いと思うもの
⑦集めている（いた）もの
⑧部屋の中や机の上をきちんと整理するタイプですか？
⑨３度の飯より好きなものはありますか？

①のテーマでは「雨の音のアプリを聴きながら眠る」
「買い物のときのWAON！」など
その他にもスマホのアプリで面白い音が聞けるらしいです😄

みなさんは好きな音はありますか？

③のテーマでは
「子供の頃に読み聞かせしてもらった絵本」
「大切な人からもらったもの」
　など人とのつながりが感じられるものは大切にしたくなりますね♡

⑤のテーマでは
「普通のメロンパンと思って食べたのに、なかにクリームが入っていたとき」
　奇をてらったものではなくオーソドックスなのが食べたいのに！
　確かにこういうときはがっかりですね😊
　それから・・・
「おすすめの映画、面白そう！でも主人公以外すべてCGだと知ったとき」
　これもがっかりですね～！！

　そして⑦のテーマでは
　「ポケモンカード」
　「漫画本。集めることが目的になってしまった！あまり読んでない！」
　　でも集めた漫画本を眺めるだけで幸せな気持ちに～♡
　「ガチャガチャのフィギュア」
　「子供のころにお酒の蓋を集めていた」
　　い○ち○の蓋がお気に入り！だったようです。

⑨のテーマでは
　「３度の飯より好きなものはない！」（笑）
　「ゲーム、アニメ」
　「睡眠」
　「ねこ」
　　などでした。

　　みなさんは、ご飯を食べるのを忘れて夢中のなれること
　　ありますか？

　こんなかんじで
　今日もいろんなお話ができて
　楽しかったです。
　ありがとうございました！！

　～Bグループ～

本日は”福岡若者サポートステーション”さんが開催されている
【認知行動ワークショップ】に参加しました。

講師の方から、過去数回参加されてる方々に「認知行動療法とは何ですか？」と質問されると
・マイナスをプラスに変換するスキル向上
・偏った考えを、自分に優しい考え方にかえる療法
といった、回答がでてきました😊

認知行動療法って、漢字で書くと難しいイメージですが、実は難しくないのかもしれませんね＼(^o^)／

嫌だなーと思う出来事があった場合、その出来事を無かったことにはできないけど、どのように自分自身が受け止めるかで、心のモチベーションがかわることを学びました。

嬉しい、楽しい、悔しい、苦しい、、、などなど
これらの感情の決めては「自分の受け取り方次第」なのかもですね😊

例え話では「野球選手のイ○ローさん。」彼は100回打席にたって、38本のヒットを打ったら”天才”と呼ばれたそうです。ここで注目すべきは、半分以上の62本は失敗（ヒットが打てていない）している点です。

100％の完璧なんて雲の上の、お話なのかもですね😊

「まぁ、いっか」
「とりあえず、やってみるか」
こんな気持ちになれると、完璧主義な方は心が少し楽になるかもしれませんね♬

本日ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました(^o^)
参加してみたいと検討されている方とお会いできるのも、楽しみにしています♬

気温差が激しく、風邪も流行っているみたいです‼
予防の”手洗い・うがい”をシッカリやっていこうと思っているスタッフNでした。

１１月１４日 木曜グループ

　みなさん　こんにちは😊
　今朝は急に寒くなりましたが
　いかがお過ごしでしょうか？


　さて、今日の木曜グループは
　そんな寒さもなんのその？
　心温まる時間となりました♡


　今日のグループ活動の様子を
　少しご紹介しましょう！

　～Ａグループ～
　近況は
　「休みつつも活動量を増やして行こう！」という方、「出がけにＳＵＧＯＣＡが無いのに気づき探したが見つからなかった」、「風邪で色々薬を飲んでいる。体調管理は難しい」、「編み物をしていたら、猫が襲ってきて進まない」、「大濠公園に散歩に行き、気が済むまで歩いている」方、「煮卵を作った」などのご報告を頂きました♪
　
　テーマトークでは
　①料理しますか？
　②ほっこりしたこと
　③最近笑ったこと
　④凍らせたら美味しいもの
　
　この４つのテーマでした。

　①のテーマでは
　　料理する！という方が多かったですよ😊
　　夕食のおつまみ料理からペペロンチーノ
　　カレー、卵焼き、アスパラ豚肉巻などなど
　　それぞれに作れるものがあっていいですねえ😊
　　料理はしないという方の中には
　　お米だけは炊く!という方もおられたり！
　　これからますます食べ物が美味しく感じられる季節
　　ですねえ。

　　みなさんはお料理されますか？
　　
　　②のテーマでは
　　「お相撲さんがバスに乗ってた！」
　　　Ｏｈ！九州場所
　　「入浴剤」
　　　癒されますよねえ～
　　「アヒルの親子を見かけた。子アヒルが親の後をついて行ってた。」
　　　可愛い姿が目に浮かぶ～
　　「タピオカのお店に高齢の方が並んでいたけど大丈夫だったのかなと思った。
　　　若い方だけでなく年配の方もよく見かける」
　　　ちょっと心配、でも和む。

　　みなさんは　どんな時に気持ちがほっこりしますか？

　　③のテーマでは
　　「爆笑問題のラジオに鬼越トマホークがゲストに出ていて最高に面白かった」
　　最近話題になっていましたね(^^)
　　「夕べの今夜くらべてみましたと言う番組に福岡の話題が出ていて面白かった」
　　巷の話題は興味津々。福岡出身の芸能人も多いですね☆
　　「ホークス選手の盗塁連発などのプレーを見て、足が速すぎて笑った」
　　すごそう！
　　「ＹＯＵＴＵＢＥでみたお笑いのネタが面白かった」
　　色んなネタが見られますねえ(^O^)
　　
　　さてさて④のテーマでは
　　カントリーマーム、キットカット
　　バナナをラップでまいてアイス代わりに😊
　　こんにゃくゼリー、
　　♪冷凍みかんの歌を聞いて食べたことないけど美味しいだろうなと思った♪
　　などなどでした。


　　凍らせるともっと美味しくなる！
　　不思議ですね！！


　　今日もトークに花が咲き
　　嬉しいひととき
　　ありがとうございました♡
　　
　　来週もぜひご参加ください！


　　～Ｂグループ～
本日のＢグループは”福岡若者サポートステーション”さんの交流会に参加しました。
今回の交流会タイトルは「カードゲームを使って連想」(^^)/

１つのカード（絵）を見て、皆が異なるイメージ（連想）を膨らませていきます。

イメージタイトルも
・プレミアムフライデー
・見た目とのギャップ
・くつろぎ
・休日の過ごし方　　などなど

なぜ、そのカードから連想したのか聞いてみると、
実に奥深い内容もあったりで、皆さんの着眼点や、連想力の鋭さなど、本当素晴らしかったです(^_^)

会話に行き詰まってしまう時も、カードを使うことで、自然と話題も膨らんでいきます。
また、「何故あの人は、○○ってイメージになったんだろう？」など相手に興味を持ったり、知りたくなって聞いてみたり(^_^)　こんな効果もある内容でした♪♪♪

参加者さんからも「また、やりたい」「楽しかった」「ネットを使わないゲームでも、ここまで盛り上がれるんですね(^^)」などなど、好評価をいただくこともできました。

言葉だけでは、上手く内容を伝える事ができず、スミマセン。。。。。（汗）

今後も開催予定を検討するとのことでしたので、興味がある方、詳しく知りたい方など、是非お問い合わせください(*^_^*)
もちろん、今回参加していただいた方も大歓迎です♪

以上、Ｂグループからの報告でした!!

　
　
　

１１月１３日 レディスデイ

秋が深まり、クリスマスシーズンが到来です。
今日は安藤先生と一緒に、かわいいクリスマスブローチを作りました。
皆さんが時間内にできるようにと準備をしてくださり、
こんなステキなブローチが完成！
同じ材料からこんな個性的な作品が生まれました。
お洋服につけたり、お部屋に飾ったりしてもよいですね。

ごめんなさい！縦になってしまいました・・・首を横に曲げて見てね

　　　　　　　先生が持ってこられたサンタやツリーのブローチもかわいくて
　　　　　　　作り方を教えてもらいましたが、ひとりでは難しそう・・・・・
　　　　　　　ご一緒に作る機会があればと思いました。

　　　　　　　針に糸がすいすい入る先生は８５歳とのこと。
　　　　　　　パッチワークなどの細かい縫い物が大好きで
　　　　　　　週２回のフォークダンスを楽しんでおられるそうです。
　　　　　　　楽しいお話は皆さんの参考になったことでしょう。
　　　　　　　ありがとうございました＊＊＊

１１月７日 木曜グループ

みなさん　こんにちは😊
今朝は曇り空でしたが
だんだん天気が良くなりましたね！


さて今日の木曜グループも
楽しいトークやなるほど！！と思うような新発見もあり
ステキな時間となりました。
少しご紹介しましょう😊


～Aグループ～
近況では
「目薬が上手く入らないよ～！」
「鼻水とくしゃみが出て薬を買ったら高い！」
　でも効果はあったそうです！
　こういうときオヤジギャグだと「高価なだけに効果があった」と言うんでしょうか😊
「沖縄で首里城を見た」という方も！
それから「お気に入りのアプリが開かなくなった」という方も！
そして・・・「寒くて布団から出たくない」というお話も。
すご～く共感しますねえ😄
「映画を見に行った」「これからいちごを植える予定」という方も！
楽しみごとがいろいろあっていいですねえ😄

さてさて今日のテーマは？
①昨日の夜ご飯は？
②ストレス発散法は？
③いつの間にか食べられるようになったものは？
④あなたが最近イライラしていること
⑤秋の楽しみといえば？
⑥あなたが一番感動したこと
⑦財布をなくしたことありますか？


①のテーマでは
手作りコロッケ、かしわご飯、アジを焼いたもの、
肉じゃが、サンマ、地鶏の炭火焼き、サバの煮つけ
牛丼、麻婆豆腐
秋を感じさせる食材が出てきました。

③のテーマでは
納豆、マヨネーズ、なす、プチトマト、漬物、刺し身、ピーマン
などでした。
みなさんは食べられるようになったものありませんか？


⑤のテーマでは
涼しくなって過ごしやすいこと、紅葉狩り、金木犀の香り
美味しいものを食べること。栗ご飯が食べたいなあ。
パン屋さんに行くこと。
サンマに大根おろしを載せて食べること。
などでした。

秋ならではの楽しみがいっぱいありますね！
みなさんはこの秋どんなふうに楽しみますか？

～Bグループ～
今日は認知行動ワークショップです。
近況を聞く中で、講師の先生からいろんな知恵を
いただきました。
参加するたびに新しい発見がありますねえ！
誰にでもおこる日常のちょっとイラッとする出来事や
新しいステップに進むときの不安な気持ちなど
少し違う角度から見ることで、あれっ？不思議
気持ちが軽くなってくる！

認知行動療法の良いところは
無理やりポジティブに変えるのではなく
ほんの少し視野を広げることで
感じ方が違ってくるもののようです。

今回のワークショップで
印象的だったのは「経験値」という言葉です。
テニスの錦織圭選手の言葉から
負ける試合は上手く行ったこととミスが3対7の割合だそうです。
ミスの割合が「7割」ですよ！普通だったら凹みますよね。
でも「この7割が経験値」となるのだそうです。
すごくないですか？
できることならミスしたくないけど、もしそうなっても、そこから学ぶことがあって
次に生かせるということですよね！
なんだかすごく力をもらう言葉だなあと思いました。

そういうわけで
今回も参加者のみなさんとともに
すご～く学ばせてもらい
感謝！です。
今日も本当にありがとうございます♡

次回もみなさんのご参加をお待ちしています😊

１０f月31日木曜グループ

みなさん　こんにちは😊
今日は暑くなりましたね！

さて今日も木曜グループは
楽しい時間となりました！

～Aグループ～
近況では
「こたつを出した」
「最近お腹が冷える。」
「ハロウィンでお菓子をもらいに来る子どもたちに癒やされた。」
「エクセルの試験に合格した！」
　嬉しい報告も聞けて良かったあ😊

今日のテーマは？
①最近食べて美味しかったもの
②ついつい忘れてしまうこと
③あなたが知ってる怖い話

①のテーマでは
牛カルビ弁当、某コンビニの〇〇チーズケーキ
モツ鍋（※ただしモツは入れず鶏肉で）
　そういう鍋のあり方もいいですね！
麻婆豆腐、トマトと卵の中華料理
　すごーく美味しかったそうです！

②のテーマでは
バスの行き先を確認し忘れて違う方向へ！！
朝ヤクルトを飲む習慣なのに飲み忘れることがある😊
傘を忘れる！
お風呂掃除をしたことを忘れてもう一度洗いそうになる😄
などなど
お互いに共感できるのが楽しいですね！

③のテーマでは
「〇〇神社の木々が背が高くて森みたいになってるので、暗くて怖い。」
怖いですねえ～
「ある人が、ここの壁が気になると言った。壁紙を剥がしてみると
　そこには、なんと、たくさんの御札が！！」
　キャー怖いよ～！！
それから、こういう怖さも・・・
「ヤフオクドームの名称がペイペイドームに変わること」
うんうん、たしかにこれもある意味怖いかも😊

テーマトークで盛り上がった後は
「雑学かるた」と「オヤジギャグかるた」をしてみました。
かるたを取ることも楽しいですが、いろいろな雑学を聞くと
「ほ～」「そうだったんだ～」と驚きがあって新鮮でした。
オヤジギャグは、読み札を読むのが恥ずかしいと言う声も！（笑）
それから最後の一枚をとるのをみんな遠慮してしまうというのも
みんなでクスッと笑えました😊

さて今日のBグループは？

～Bグループ～
今日は第5周目ということで、とろっこでトークを楽しみました。
テーマは
①先月から今日までで一番楽しかったこと
②もらって嬉しもの
③何に癒やされますか？
④病院に行っていい感じと、そうでない感じは？

いろんなテーマで話が盛り上がって！
かわいいうさぎちゃんの話題や
美味しいカレー屋さんの話
それから焼き肉食べるなら〇〇の店！
など　みなさんの楽しいお話が聞けて嬉しいですねえ😊

②のテーマでは
コンサートに行きたい！
時計がほしい！
などでした。
ちょっと考えるだけでもウキウキしますねえ♡

みなさんは、なにかもらえるとしたら、何がほしいですか？

④のテーマでは
みなさんそれぞれに見るポイントが
違うと思いますが
どういうところでいい感じと思いますか？
いろいろありそうですが、
「病院に行く目的があるからいい感じもわるい感じも気にならない」という
意見も出ました。
人それぞれに考え方があるんだなあと
テーマトークってやっぱり面白い！ですね😊

さてさて今日もこんな感じで
みなさんと一緒にグループ活動を振り返り
楽しかったなあとしみじみ思います。

ぜひ来週も
ご参加ください♡

10月24日（木）料理教室♪

皆さん、こんにちは～♪♪♪

朝がたは気温も下がり、福岡市内でもインフルエンザが流行しはじめた様子ですが
皆さんは、体調などいかがでしょうか？？？？　(*^_^*)

今日はあいにくの雨空でしたが、毎月第4木曜日恒例の”料理教室”開催しました！

それでは、本日の様子を報告いたしますヽ(^o^)丿
本日は季節の食材「かぼちゃ」を使ってパイ作りに挑戦しました。

まずは、これまた恒例の買い物♪
皆で一緒に近所のスーパーへ Let's Go!!

”パンプキン（かぼちゃ）パイ”だけでは時間が余るのでは？？との話もあり、
「アップルパイ・カスタードクリームパイ」にも挑戦することに(^^)v

買い物も終わり、早速、調理実習室で料理開始です(^^)/

料理教室の雰囲気を少しでもお伝えできればと思い、実習室内の風景もご覧ください(^O^)　

こんな感じで6つの調理スペース（+2つの予備スペース）があります。
建物9階なので、見晴らしも良好(^^)/

食器も用途別に、たくさん置いてあります！

各調理台には、オーブンも設置されてます。
扉を開ければ、鍋や調理器具などなど、たくさん入ってます(^O^)



今回の室内報告はコレ位にして、本日の料理教室の報告にうつりたいと思います♪

まずは、かぼちゃの皮むき。
レンジでチン♪して柔らかくなった皮をむいていきます！！
「包丁よりも手でやったが良くない？」など考えて手むき！！

コチラは”スプーン派”
手に負けず劣らず、たくみなスプーン使いで、実にお見事(・.・;)

 隣の調理台では”りんご”の皮むきです(^O^)
器用にピーラーを使ってました(^O^)

Ａさん「種取の包丁使い苦手なんで。。。教えてください」
スタッフＴさん「任せときぃ～!!　これでも一応主婦やねん（笑）」
と包丁技が光ってました。

（調理実習室の包丁はスタッフＴさんの自宅の包丁よりも、とっても切れ味が良いらしいです(^_^)）

切ったリンゴを薄くスライスして、グラニュー糖で煮詰めていきます♪

 コチラでは、ポッキーをはさみでチョキチョキ！！！！！
食感をだすための発想で、これまたお見事(^O^)

元はコレ↑

 コチラでは、カスタードクリーム作りに挑戦(^^)/
混ぜて温めて、とろ～～～～～～り。。。。。

。。。。。。。なりません（涙）

さらに混ぜて、秘密兵器の”ハンドミキサー”導入！！！！！
。。。。。。クリームになりません（涙）

なにが原因かは不明だけど、へこたれないのがココの料理教室♪
逆転の発想で、実に美味しいクレープっぽい焼き菓子になりました。
（食材を大切にする気持ちも、素晴らしい(^^)/）

↑がクレープっぽい生地の焼き工程。
真ん中から膨らんできて
「なんか生まれてくるかも」
「破裂したら、ヤバそう（汗）」
などと楽しみながら焼いてみました♪

焼き上がりがコチラ↑


メインのパイはというと、、、、？
・りんご
・かぼちゃ
・チョコ
などの中身の準備が整って、成形していきます(^O^)

包丁で切れ目を入れたり、フォークで端っこを押えたり(^O^)

表面に卵黄をぬったり、チョコをかけてオーブンへ入れます(^O^)
小さく3パターン作る派。一つで3つの味を同時に楽しめる派。など一人一人が
自由に作っていきます♪

甘い香りに包まれながら、焼き上がりを待っていると？？？
ついにオーブンからタイマー終了音が！！♪♪♪

キレイに焼き上がりました。

それぞれ、盛り付けをしていきます。
今回はまさか!!!
そえられてるのは「シャインマスカット？！（笑）」

素敵な作品集をどーぞ！

どれも、とっても美味しかったです♪
その中でもアップルパイは特に大好評でした(^^)v

余ったタマゴで、目玉焼きを作ってくれたＢさん。
こちら↓も美味しくいただきました(^O^)

さらに、さらに目玉焼きを作ってくれたＢさんが何やらカバンをゴソゴソ
＼(◎o◎)／（？）

こんなに可愛いウサギのミミ付。
違和感ない姿、ハロウィンの雰囲気をさらに楽しめました♪♪♪

ついでにスタッフＴさんもミミ付。（笑）

さてさて次回の料理教室は
11月28日（木）13：30～　です。
「そば」作りに挑戦予定です。
瓦そば・汁そば・などなど、どんな”そば”と出会えるのか。
レシピ探しもワクワクです(^_^)

今のところは、麺から手作りの予定はないです（笑）
これもまた、当日発表のお楽しみとしましょう♪

参加ご希望の方は　13：30までに　とろっこ　へお集まりください(^^)/
お待ちしております♪♪♪