Aグループ
本日は、スーパーの食肉コーナーの話、祭りでの出店の話、
ユニクロのパーカーの話などが出ました。
他にも静岡の話もでました。
富士山は見たことはありますか？
静岡側から見る富士山と、山梨側から見る富士山とあるようです。
そして福岡県では見かけないぐらい大きいようです。
静岡は、浜松のうなぎ、などいろいろ名物があるようで
それについてもお話しました。
来週は、コロナの状況で予定が変わるかもしれませんが、
またみなさんでお話などできたらと思っています。
Bグループ
今回の講座は認知行動療法でした。
認知を変えて気持ちを楽にするためにはどんな状況で気持ちが辛くなるのかをなるべく客観的に知ることが大切だそうです。
辛さや苦しさには種類があります。気分と認知の関係を理解し修正するためには、まずは自分の気持ちに気がつくことが大切です。
心と身体の状態は常につながっているので体の状態に目を向けることも辛い気分を変えるために役に立ちます。
気分を言葉で表せるようになったら気分の強さを数字で表してみてください。これを習慣にすると自分の気分の変化をより客観的に把握できるようになるそうですよ。
皆さん真剣に講座を受講し、それぞれ積極的に発表されていました。
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只今、ステュディオス通信へ向けて、
皆様からのご感想や作品（写真、絵、詩、など）
を募集中です。
ぜひ、送っていただき、みなさまと一緒に新しい
ステュディオス通信を作れたらと思っています。
まで、送ってください。
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（よかよかルーム グループスタッフ）
