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2020年3月26日木曜日

3月26日 木曜グループ

みなさん こんにちは😊
今日は小雨が降っていますが
いかがお過ごしでしょうか?

オリンピックの延期のニュースや
東京都のコロナ対策の記者会見など
毎日コロナの話がいっぱいですが
近況報告でも話題になりましたよ!

今日は今年度最後の活動!
初心者向けグループからBグループへの
ステップアップに向けて
Aグループの卒業式みたいな😊

テーマトークでは
①最近面白かったこと
②あなたがついついイライラしてしまうこと
③お風呂で音楽を聴いたり、スマホを持ち込んだりしますか?
④楽しいなあ、心癒されるなあと思う時は?
⑤もし、目が覚めたら、地球にいるのが自分一人だったら?
⑥4月になったらやってみたいことは?
⑦おすすめしたい映画や音楽

①のテーマでは
面白い人を見つけた!というお話で、
内容が書けないのが残念なのですが、これはかなり面白い話でした。

みなさんは面白かったことといえば
どんなことを思い浮かべますか?

④のテーマでは
「猫ちゃんに癒やされる」というお話を聞きました。
元気がないときも猫ちゃんに呼ばれると返事してしまう!
可愛いですもんねえ😊
それから、「毎日入浴剤を入れてお風呂に入る」というお話もありました。
そして「元気な子供を見てる時」という意見もありました。
おとなになったら大きな声を出すこともないから、
子供が元気な声を出すと癒やされるそうです😊

楽しいこと、癒やされること
みんなそれぞれにあるようです。

みなさんはどんなときに
楽しいなあ、癒やされるなあと思いますか?

それから
④のテーマでは
お花見したいなあとか
サイクリングで春らしさを感じたい!
などなど
春が待ち遠しいですねえ😊

さて
楽しい時間はあっという間です。
今日も楽しい時間をありがとうございました!

今日でAグループを卒業という方々
本当にお疲れ様でした!
ちょっと寂しい気持ちもありますが
これからまた新しい出会いが待っていますよ!

ということで、
来年度のグループ活動について
お伝えしましょう!

グループ活動の担当スタッフが新しくなります。
時間帯も少し遅めの時間から始まるようになりますので、
よろしくお願いします!

Aグループ・・・13:30~14:30
Bのグループ・・・15:00~16:30

内容も変更がありますので
予定表をチエックしてくださいね!!

今年度、みなさんと一緒にグループ活動できて楽しかったです!
本当にありがとうございました!

来年度はスタッフも新しくなりますので
さらに楽しい活動になるような予感がしています😊

コロナウイルスの影響でいつから再開できるか
まだわかりませんが、
落ち着いたら
またぜひご参加くださいね😊

☆活動再開については
 STUDIOUSの予定表でお知らせしますので
 チェックしてくださいね!














2020年3月19日木曜日

3月19日 木曜グループ

みなさん こんにちは😊
今日は暖かな一日となりましたね!

みなさん いかがおすごしでしょうか?

さて、今日のAグループは
釜揚げうどんや唐揚げなど
美味しいものの話から始まりました。

テーマトークでは
子供の頃ものすごく怒られたことは?とか
見ると元気が出る物や人はいますか?
人生のテーマソングは?
などでした。

怒られた!というテーマでは
小学生の時に遊びに夢中になって
帰宅時間が遅くなったときなど
ああ、そういうこともあったよね~と
懐かしくなるお話でした。

それから
見ると元気になる!というテーマでは
松岡修造さん!
ぶれない心が好き!という意見もありました。
そして芸人さんでオレンジ色のスーツを来た人!
「やれば~できる~」という独特のイントネーションで
元気をもらうそうです!

みなさんは
この人を見ると元気になる!ということは
ありませんか?

気分が沈んだとき
見てるだけで
思い出しただけで
心が元気になる人
いますよね~😊


それから
人生のテーマソングという話題では
ZARDの「負けないで」
そして「ケセラセラ」」 ♪ケ~セラ~セラ~♬
元気が出る歌では菅田将暉の「まちがいさがし」
これも心にしみますねえ~

みなさんも
人生のテーマソング
これ聴くと元気でるよね1という歌は
ありますか?

今日もAグループでは
楽しい会話ができて
ありがとうございました!

Bグループの活動は
コロナのためにお休み中ですが
みなさん
お元気でしょうか?

まだいつから再開するのかの
決定がないまま
このブログを書いていますが
また再開したときは
ぜひ みなさんと一緒に
いろんな話をして
一緒に学び合いたいと思っています。

季節の変わり目なので
体調に気をつけつつ
そして
春の気配を感じながら
日々過ごしていきたいと思います。

今日もブログを読んでいただき
ありがとうございました!

2020年3月12日木曜日

3月12日 木曜グループ

みなさん こんにちは😊
今日はお天気いいですねえ!

テレビでは毎日コロナウイルスの話題ばかり。
なにか嬉しいニュースはないかなあ・・・と思っていたところ

今朝、「今日は東京で桜が咲くかも!」という情報が!
久しぶりにちょっとホッとしました😊

みなさんはいかがおすごしですか?

今日のAグループは極少人数でしたよ!
留守中ペットの様子が見れる「ペットカメラ」の話や猫ちゃんのお話
好きな袋入インスタントラーメンの話など
楽しかったです😊

それから、
朝、どんな番組を見ますか?という話題では
次々に社会の問題を取り上げるような番組は
できるだけ見ないようにしているという話を聞きました。

たしかに、番組の中で視聴者の不安や恐れを増すような効果音とともに
嫌な気分になりそうな話題が流れてくることは多いかもしれませんね。

必要な情報だけ受け取って、あとは自分が気分良くなれる映像を見る!
賢い選択だと思いました。

楽しいことを見るか、嫌なことを見るか
完璧ではないけれど、ある程度は
私たちは選ぶことができる!
ということですね😊

自分が心地よいと思うもの
楽しいなあ、嬉しいなあ
ほっとすることを

できるだけ選びたいなあと思います。
認知行動ワークショップの考え方ですね!

さて、いつもBグループに参加されている方々
いかがおすごしでしょうか?

Bグループは今はコロナのために中止になっていますが、
コロナがおさまって再開したらぜひ
みなさんのお話を聞かせてくださいね😊

今日も読んでいただき
ありがとうございます♡

ではまた来週のブログで!!







2020年3月5日木曜日

3月5日木曜グループ

みなさん こんにちは😊
今日は寒いですね!

新型コロナの影響で
先週同様こじんまりとテーマトークをしました。

近況報告では
やはりコロナウイルスのために外に出なくなったという話題や
目覚めを良くするためにカーテンを開けたまま眠ったけど、朝起きれなかった!
というお話もありました。
それから外を歩いていたらオカリナのような音が聴こえてきて
なんと「手笛」の演奏だった!
素晴らしいけど寂しい気持ちになって涙が出そうになったというエピソードも
聞けました。
スマホでも聴けるそうなので検索してみてくださいね😊

さて、今日は6つのテーマについて話しましたが
食べ物の話題は興味深かったですよ!
「昆布でダシを取って作る梅雑炊」美味しそうですね!
それから、栄養のバランスを考えておかずの品数が多くなるという方もおられて
なにか簡単に作れるおかずはないものかと・・・

短時間で簡単に作れるものといえば・・・
みなさんはどんな料理が思い浮かびますか?

今日のトークでは「豚キムチ」は手早くできるということが
わかりました。
ご飯が進みそうです😄

ウイルスへの抵抗力をつけるためにも
毎日の食生活、
美味しく盛々食べて
ぐっすり眠りたいものですね!

今月はいろいろなイベントが中止になって
家の中で過ごす時間が増えました。

楽しみが減った~!と残念な気持ちになりましたが

しかし!

ここはいつもBグループで学んでいる
「認知行動ワークショップ」の考え方を思い出して・・・

家の中で過ごすことのメリットに注目してみようかなあとか😄
ふと頭をよぎる今日このごろです。
毎週参加しているせいか、日常生活の中で、
ちょっと嫌な気分になったときに
「認知行動療法」ではどう考えるのかなあ?と
思うようになりました。

もしかしたらBグループで一緒に学んでおられる方や
このブログを読んでくださっている方も
そうかもしれませんね!

今はBグループはお休中ですけど
この休みの期間を利用して
いままで学んだ資料を読み返してみるとか
日常の中で考え方の調整を実践してみるというのは
いかがでしょうか?

また次回講座が始まったときに
ぜひ、お互いに報告できたら嬉しいなあと思います。


ということで

今週も日常の中の
ちいさなこと
楽しいこと、嬉しいこと、
そして、ありがたいことを
どんどん見つけていこうと思います。

今日もこのブログを読んでいただき
ありがとうございます!

まだまだ寒いようなので
暖かくしておすごしくださいね😊