8月30日 木曜グループ

今日はお天気が優れない１日でしたが、
みなさまはいかがお過ごしでしたか？

本日の木曜グループでは、前半はフリートーク、
後半は外部から講師をお招きしてリラックスヨガを体験しました！

フリートークでは、旅行に行かれた話や、運動をされた話、
実習を頑張っている話などを聞くことができました。
みなさんアクティブに行動されていて、
初めて聞くようなお話も多かったです（＾＾）

リラックスヨガでは、日頃あまり意識しない
「呼吸」や「自分の身体」、「血の巡り」に目を向け、
ストレッチやヨガのポーズを行いました。

神秘的なBGMのもと、ゆっくりと呼吸をしながら
身体を動かすと、自然と身体もほぐれて、
ゆったりと気持ちの良い気分になれました。

激しい動きではなくても、指先がじーんと暖かくなって、
血の巡りがよくなったな～と感じました！

終わったあとは、みなさん表情が晴れやかで、
心と身体はつながっているんだなあと感じられた１時間でした。

みなさんもぜひ、身体を動かしてリラックスしてみてくださいね♪

本日もご参加ありがとうございました！
来週もぜひお待ちしております。

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Studious通信　第18号　について

原稿の募集は締め切りました。
たくさんのご寄稿ありがとうございました！
発行は９月中の予定です。
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8月23日 木曜グループ

本日もたいへん暑いですね。
早く涼しくなってくれることを祈るばかりです。

今日は台風の影響なのかお天気も優れず、
グループに参加された方の中にも
夏バテ気味だという方や
疲れ気味だという方がいらっしゃいました。

しっかり休んでリラックスして、
厳しい暑さを乗り越えていきましょうね。

テーマトークでは、
①今までに衝動買いしたもの・しそうになったもの
②取りたい資格、取った資格
の２つについてお話をしました！

①では、車、本、CD、ゲーム、
趣味にかかわるものとして毛糸、野菜の種などなど、
大きいものから小さいものまでさまざまでした！
迷って迷って我慢したという方もいらっしゃって、
見習わないといけないなあと思いました（笑）

②でも、いろいろな資格を聞けて、
そんな資格もあるのかー！と楽しかったですね（＾＾）
漢検、英検などのメジャーなものから、
チョコレート検定、日本茶インストラクターなど
勉強するのがおもしろそうなものもありました。

グループで宣言したら合格できるよというジンクス（！）
があるというお話もありましたので、
何か資格を受ける際はぜひぜひ教えてくださいね♪

本日もご参加ありがとうございました！

来週はヨガ教室を行いますので、
動きやすい服装でぜひご参加ください。

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Studious通信　第18号を作成します！

皆さんの絵やお手紙、詩、写真、手工芸などなど
いろんな原稿を募集します♪
18号は9月頃に発行する予定です。
募集の締め切りは8/24です。
こちらのアドレスにどしどしご応募ください♪

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8月21日（火） グループ活動

手元の温度計は37℃を示しております。

あれ、体温計だったかな…と勘違いしそうな

1日です(笑)

台風も近づいていて、

少し雲が空を覆う時間もありましたが

まだまだ暑さへの対策は必要そうですね。

みなさまもお気をつけて。

さて、今日はグループ活動の日。

集まった方々でカードゲームをして遊びました♪

UNOやトランプ（大富豪）など

お馴染みのゲームもルールを確認しながら

楽しくお話しておりましたが、

今日はなかなか見ないゲームも

遊んでみましたよ

その名も「ニムト」

ドイツのカードゲームのようです。

うろ覚えながらルールブックに従いながら

遊んでみましたが、運の要素も多くて、

誰が勝つか分からないのでとても楽しい！

細かいルールは説明しきれないので

是非みなさんプレイしてみてください♪

要は最終的に牛（得点）を引き取りすぎた人が負け

なのですが、運も絡むもので

引き取る人が偏るんですよね(笑)

今日のよかよかにも

すごくたくさんの牛を引き取るオーナーさんが

誕生しました！なんとその数44頭！！

場に笑いが満ち溢れていました(笑)
また、機会を見つけてやりましょう！


来週はサポステ塾へ行こう！です。
内容はコミュニケーション講座「困った時に助けてもらう」
スタッフとともに行かれる方は13：30とろっこ集合
現地集合の方は14：00までにあすみん4Fまでお願いします。

ご気軽に参加されてくださいね。


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8月16日木曜グループ

皆様こんにちは。
今日も暑いですね～。
お盆が過ぎて
そろそろ涼しくなってほしいなあと思うのですが・・・
猛暑の中、今日もたくさんの方々が
集まってくださいました。

お盆中もお仕事をしていたという方もいて
疲れがたまっている方もおられましたが、
花火大会やホラーハウスなど
夏ならではのイベントに出かけた方もおられて
夏気分にさせてもらいました！

テーマトークでは
①暑さ対策・暑さによる疲れを取る方法は？
　このテーマでは皆様からいろいろなアイデアが出ましたよ！
　・ぐっすり眠ること
　・冷たいシャワーを浴びること
　・ぬるい風呂に入ること
　・適度な運動・気持ちの良い汗をかくこと
　・しっかり食べること
　・アイスボックス（グレープフルーツ味）
　・水分補給　　
　・甘酒活動　　などなど

②カラオケは採点機能を使う？それとも使わないで楽しむ？
　皆様はどっち派ですか？
　・採点した方が張り合いがある
　・音程があっているかわかりやすいので採点機能を使う
　・上手くないけど採点されることでうまくなりたい
　・状況による　　などでした。

③好きな漫画・映画・音楽は？
　このテーマではそれぞれに好きな作品があって
　全部は紹介できないのですが
　漫画で「我妻さんは俺のヨメ」というのが、ものすごく面白いそうですよ！
　皆様はどんな作品が好きですか？

さて今日も皆様のおかげで、いっぱい話に花が咲きました。
ありがとうございました。


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18号は9月頃に発行する予定です。
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8月9日 木曜グループ

朝夕はすこーし涼しいときがありますが、
日中はまだまだ暑さが厳しいですね。
みなさま、どのように過ごされていますでしょうか？

本日の木曜グループも、
多くの方に参加していただきました♪

今日もいろんなお話がとびだしましたよ！

プールに行ったけどお湯みたいに温かかった！
今、はまっているアイスクリームがある！など
夏らしい話題も出て　😊　🍉

それから・・・
お友達と一緒に博物館に行ったり
野球を見に行ったりと
皆様それぞれに楽しんでおられるようです。
お話を聞いていて
嬉しい気持ちになりました。

後半のテーマトークは、
①自分をどんな人だと思う？
②疲れを取る方法、リラックス法
の2つについてトークしました！

①では、「うーん…」とみなさんそれぞれ悩みながらも、
いろいろな答えを聞くことができました（＾＾）

まじめ、わがまま、おっとり、人を気遣う、などなど…。
臆病だけど目立ちたがり、のように矛盾しているところがある
というお話もありました。

自分のことでも一言で言い表せなかったり、
考えれば考えるほど複雑だったりしますよね。
そこにおもしろさがあるなあと思いました。

②では、身体の疲れと心の疲れと両方について
みなさんで考えてみました。

身体の疲れだったら、ストレッチ、深呼吸、
心の疲れだったら、好きな事で発散、笑う、
他にも独自の方法など多くのアイディアが出ました！

最終的に、しっかり寝るのが一番！という意見も。

まだまだ暑い日が続きますし、
身体も心もリラックスして過ごせるといいですよね。

本日もご参加ありがとうございました！
来週もぜひお待ちしております。

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8月7日 レディースデイ

今日はいくらか涼しい風が吹いていたようですが
皆様いかがおすごしでしょうか。

今日のレディースデイは”コラージュ”をしましたよ！

真っ白な画用紙を前に

まずは女性誌や旅行雑誌、パンなど食べ物の冊子などの中から
材料を選びます。　

どれにしようかなあ？

思い思いの写真を切り取って・・・

その写真をどの位置に貼ろうかなあ・・・

考えていると
だんだん夢中になってきて😊
皆様とても集中されていました。

「かわいい～」「おいしそう！」
「かっこいい！」など
　
それぞれの個性が光る
すてきなコラージュができあがりました。

今日も穏やかな雰囲気で楽しい時間を持つことができました。
ありがとうございます！
次回9/11（水）は紙を使ってステンドグラスをつくります！
皆様ぜひご参加ください！
※予定していたヨガは中止となっておりますのでご注意ください。

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8月7日（火） 料理教室

煌々と照りつける夏の日差しのまにまに

涼やかな風が通り抜ける一日でした。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

気がつけば8月。

第1週目の今日はお料理教室でした！

毎回のことながら月が変わったことを知らせてくれますね(笑)

先月は大嵐で残念ながら中止になった料理教室、

今回はボリュームたっぷりに

「チャーハン」「親子丼」「豚の生姜焼き」を作りました。

下拵え！
メニューもたくさんなので手際よく！

パラパラしたチャーハンが作りたい！！
そんな声に応えるべく今回実践したのがこちら！

炒める前に少し硬めに炊いたご飯とタマゴを
先に混ぜるという方法だそうです。
タマゴを入れて…

切るように混ぜる。

…大量のタマゴかけご飯が出来上がりました！
（※出来上がってはいません）


では、いざ炒めましょう！
なんと油の代わりにマヨネーズを入れ、
刻んだピーマンと玉ねぎ、かまぼこを投入。

さっと火を通したら一旦、
火からあげます。

そして先ほどタマゴと混ぜたご飯を投入！
少しあとからピーマンたちも合流です

そのまま強火で混ぜ合わせたら
あっという間に完成でした。
彩りも豊かでとても美味しそう♪

そのお隣では親子丼、おすまし、生姜焼きも完成！

（写真が無くてごめんなさい…）

豪勢な食卓になりました！

それぞれの味がしっかり分かる丁度いい薄味でした。

美味しかったです♪

次回の料理教室のメニューに関しては、

今月のグループ活動の中で決めていきましょう。

皆さんの食べたいもの・作ってみたいもの、色々お聞かせください！

さて、来週はサポステ塾へ行こう！です。

14日のコミュニケーション講座、内容は「苦手な場面を乗り切る」

とろっこからスタッフと一緒に行かれる方は13:30に集合。

現地集合の方は14:00までにあすみん4Fにお越しください。

気軽にご参加されてくださいね♪
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