グループ活動報告
Aグループ
本日は簡単な紹介からはじめました。
近況のことや今日の気持ち、最近気になったニュースや暑さについてなど、
また、コーヒーへの思いやお店のレジでどう対応するかなど様々な
テーマを話しました。
Bグループ
本日は自動思考とスキーマの内容でした。
自動思考とはさまざまな場面、状況で、パッと
瞬時にわき起こる思考やイメージのことです。
またスキーマというのは
その人の基本的な人生観や価値観、信念と言えるものになります。
すれちがう人に「きらわれてしまった」と思う人もいれば
受け流す人もいます。
自動思考により、つらい感情を生み出すこともあるようです。
それではスキーマとは何でしょう。
スキーマを知る上で、一つ下の適応的なスキーマへの
変化を試してみましょう。
”スキーマに挑戦”
「仕事で成功し、充実した関係や趣味に恵まれなくては、
自分には価値がない」
↓
「仕事も異性関係も趣味も充実しているにこしたことはないが、
すべて充実していなくても、十分に楽しい人生が送れる。」
スキーマとはその人が持つ価値観や信念の部分になります。
自動思考の根本となる考え方のようです。
認知行動ワークショップは、毎月開催しています。
もしご興味があれば、一度、ぜひご参加ください。
（よかよかルーム グループスタッフ）
