１月７日 グループ報告

Aグループでは、自己紹介から始まりました。

自己紹介では、近所の風景、お正月のいろは、年末年始の過ごし方、

ハプニング、今日の気持ち、吹雪は大丈夫か、今年の抱負、など話しました。

話題では、年越しそばのこと、小さい頃にはまったカードのことなどがでました。

Bグループでは、認知行動ワークショップの目的から入りました。

気持ちの辛さが本来持っているいろいろな力をうばっているとしたら、

どうしたら気分良く生きられるか、そこにエネルギーを注ぐことは、

就労だけではなく、生涯に渡っての生活に関わることになる、というお話は

とてもためになりました。

後半は、自尊感情のメリット・デメリット分析を行い、

思い込みチェックシートにもチャレンジしました。

次回は１月１４日（木）

Aグループ　和室A 　１３：３０～１４：３０

フリートークと新年のワークをします                                     

Bグループ　ココロン８F研修室　  １５：００～１６：３０

社会人基礎力とビッグファイブ

です。

今日は雪が降っていますね。

明日にかけて、積もるかもしれませんが、

みなさんお気をつけてお過ごしください。

そして、来週また会えることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

１２月２４日 グループ活動

 【Aグループ】

資格の話からはじまりました。

いろいろな資格があり、どれを取ったらよいのか、

など、迷いますよね。

パソコン関係、簿記関係、フォークリフト関係、

運転、など、いろいろな資格があり、どれを取ったらいいのかな、と。

それも人それぞれ。好んで取る人も、計画的に取る人も☺

他にも、「もし遅刻ぎりぎりになったときどう言ったらいいのかな？」

など、場面に応じた伝え方の話もでました☺

いろいろな答え方を知ると、答え方の幅が広がるのでいいとのことでした。

【Bグループ】

今回の講座は認知療法ワークショップでした。

最初に二人一組に分かれて近況を報告しあうということを行いました。

5分間の話し合いはそれぞれ盛り上がっていたようでした。

次に、前回の振り返りをかねてのアンケートのQ＆Aを行いました。

講師の先生はその中で「経験は数です。」とおっしゃっていました。

これは大切なキーワードだということです。成功体験も大切ですが、

失敗体験はもっと大事だそうで、

失敗体験を「いつか必ず役に立つと信じることが大事だとおっしゃっていました。

次に、4秒吸って6秒吐くという呼吸法を紹介されました。

皆さん心がリラックスすることができたようです。

そして、認知行動療法の説明を行い、最後に楽しみにしていたクリスマス会を行いました。

次回は　１月7日（木）

Aグループ　和室A     １３：３０～１４：３０

フリートークやお正月について   

Bグループ　ココロン８F研修室   　１５：００～１６：３０

認知行動ワークショップ      

そしたらよいお年をお迎えください。

メリークリスマス！！

（よかよかルーム　グループスタッフ）

12月17日 グループ活動報告

 今日のAグループは

近況や最近のことから話が始まりました。

過去に旅行した話や修学旅行の話も出ました。

今、高校生などでは、海外旅行に行ったりするようですね。

家族関係で高校生がいて、今度三者面談という話も出て、

懐かしい響きを感じました。みなさんは、

学生時代、三者面談はいかがでしたか？

今日のBグループは

今回の講座は認知行動療法ワークショップでした。

最初に前回のアンケートを踏まえての振り返りを行い、改めてこの講座の目的を話されていました。そのうえで「だから大丈夫」や「不幸になったおかげで」といった魔法の言葉を教えてくださいました。

講師の梅崎先生は過去と他人をかえられるとどんなに素晴らしいことかと思っていたそうですが、最終的にこれは「労多くして、益少なしと言う」ことだと結論づけたそうです。

今回は免疫力アップにフォーカスされていました。免疫力の弱点はストレスだそうです。副交感神経を優位に保っておくことが免疫力アップには良いそうで、適度な運動や深呼吸、食事でゆっくり噛んで食べたり、ぬるめなお風呂で体を温めることを提案されていました。

さらに、心と体は密接に繋がっているということで、ストレスは受け取り方によって変わるということを実際に会った事例を踏まえて説明されました。

皆さん真剣に参加されていて、一生懸命にメモを取っていたり、皆の前で堂々と聞き取りやすくレジュメを音読したりされていました。

それでは次週は

12月24日（木）

Aグループ　和室A　１３：３０～１４：３０
フリートークとテーマトーク

Bグループ　ココロン研修室（８F)　１５：００～１６：３０

認知行動ワークショップ

です。

クリスマスが近づきました。

来週、ちょうどクリスマスです。

みなさんお待ちしています。

それではまたお会いすることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

１２月１０日 グループ活動 報告です

 今日のAグループは

近況や最近のことから話が始まりました。

福岡空港が別の場所に移転する話が過去にあったこと

など話題があがりました。

また、過去に行った旅行の話などになりました。

後半は、対話について、一緒に勉強をしました。

今日のBグループは仕事と勇気についてのセミナーでした。
こういった理論を勉強しました。
○人は環境や過去の出来事の犠牲者ではなく、

主人公であり、自らの運命を創造する力がある
○大切なのは過去の原因ではない
○人は心の中が矛盾する生き物ではない
○人は自分の主観を通して物事を把握する
○人のあらゆる行動は相手役が存在する対人関係である
など勉強しました。

今日は、特に、勇気づけについては講師より丁寧にしっかりと説明があっていました。

たくさん学ぶことがったようで、

みなさん、自分が大事だと思ったところはしっかりと集中して聞かれていました。

それでは次週は

12月17日（木）

Aグループ　和室A　１３：３０～１４：３０
フリートークとテーマトーク

Bグループ　視聴覚室B　１５：００～１６：３０
認知行動ワークショップ

です。

それでは年末のお忙しい時期になります。

みなさんのそれぞれの年末へ向けて

準備がすすみますよう。

それではまたお会いすることを楽しみにしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

12月9日レディースデイ

 みなさん　こんにちは

寒くなってきましたね！

いかがおすごしでしょうか？

今年はコロナの影響で、

あんまりクリスマスという感じがしないかもしれませんね。

冬にしては温かい日も多いしですね😄

でも街のあちこちではイルミネーションがきれい！

さて、今日は

クリスマスの季節ということで、リースを作ってみましたよ！

材料はすべて100円ショップのものです。

みなさんのセンスがよくて

とても素敵なリースができあがりました。

ボリュームがあって華やか！明るい気持ちになりますね！

サンタさんが揺れるんです。可愛いですね！

これも可愛いですね。気持ちがホッとしますね。

　というわけで、手作りのクリスマスリース

　素敵でしょう？

　みなさんも、もしよろしければ

　手作りしてみませんか？

　玄関のドアに掛けてもいいし、お部屋に飾ってもいいですね😄

　さて、今年はみなさんにとって

　どんな一年でしたか？

　今年はコロナで新しい生活様式というものが始まり

　大変なこともありましたが

　こうして　レディースデイで楽しい時間をすごせて

　よかったなあと思います。

　それぞれに、いろんなことを頑張っているなかで

　こうして月に1回ですが

　一緒に過ごして

　気持ちをホッとさせるのはいいですねえ😄

　来年もまた、　お会いしましょうね！

　では、みなさん、今年もありがとうございました！！

　良いお年をお迎えください😄

　

今日のA・Bグループ報告

今日のAグループは

動きながらのグループをしました。

外の景色をみながら、立ったりしながら、

行いました。

過去の趣味の話、家族のこと、

よかよかルームのこと、など話しました。

ＮＨＫであった、こもりびとの話も出て、

感動した、とか、いろいろな感想も聞けました。

今日のBグループは

面接を勉強をしました。

少々、勇気のいる面接ですが、

勉強をすると、気持ちが楽になりますね。

面接には、受付の５～１０分前に着くのがよかったり、

入室から退室までの流れを一通り振り返ってみたり。

こういうのは、家でひとりでも練習できるので準備しておくと

心構えになります。

メラビアンの法則というものもでてきて

発見もあったようです。

次回は、

１２月１０日（木）  

Aグループ　和室A     １３：３０～１４：３０

      前半、フリートーク、後半は対話について勉強します。                                           

Bグループ　ココロン研修室           １５：００～１６：３０

       仕事と勇気について

になっています。

それでは、霜がおりる季節になりましたが、

寒さに気を付けて、あたたかくして過ごされてください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

本日のグループ活動

 

Aグループ

今日は、近況報告から始まりました。

ホークスが日本シリーズを優勝したことや

それによりロッテのお店では、ロッテが

リーグ優勝ができなかった残念な張り紙もあったのに

スタッフがホークスのユニフォームを着ていて面白かった

など楽しい話題が出ました。

他には、カラオケにいって、

○○年代にはやった曲を歌った話や、

体に痛いところがある話なども出ました。

テレワークのことについて情報共有もしました。

後半は、みなさんで傾聴について勉強し、

「聞く」ことの大切さを

みなさんで改めて知りました。

 

Bグループ

認知や行動について、どういう風に

解釈をするのか、なども含めて、

具体的な考え方を共有しました。

 

後半は、

「あなたにとって本当にすばらしい人生とはどういうものですか？」

について、少しみなさんに考えてもらい、いくつか自分自身の言葉で

表すことの大切さについて勉強しました。

 

それをポジティブに日々想像することが

不安の軽減になり、メンタルの状態が良くなる

可能性があることなどを勉強しました。

講師からは「みなさんの“お疲れ様でした”、の声を

たくさんもらって、とってもうれしかったです」

と言われていました。

 

次回は、１２月３日（木）

Aグループ　和室A

フリートークとテーマトーク

１３：３０～１４：３０

Bグループ　研修室D

面接対策Ⅰ

１５：００～１６：３０

です。

 

１２月にそろそろ入りますね。

クリスマス、年末年始、

イベントごとが多くて楽しみですね。

みなさんも、すてきな１２月を過ごしてください。

 

それではまた、来月もお会いしましょう。

（よかよかルーム　グループスタッフ）