10月から家族懇話会が始まりました。
偶数月の第二水曜日、あいれふ８階和室Ａで13時半から16時の予定です。
第一回の13日は7人が集まって、時間いっぱい話し合いました。
お父様もおふたり参加され、貴重なお話が聞けました。
皆さんの状況はそれぞれ違いますが、
ひきこもりの悩みは共通するものがありました。
親として悩み迷いながら、真剣にお子さんに向き合って来られた姿に
お互い共感し、慰められ、励まされた気がしました。
皆さんが日々経験され努力されていることは、
他のご家族の参考になり、あすへの希望につながると思います。
コロナ禍が少し落ち着いてきた、初秋の午後、
家族の集いは、とても和やかなひと時でした。
本日のAグループ
今日は自己紹介から始まりました。
パソコンの教室に行っている方や
親戚が食材を持ってきてくれる話、
福岡市の電動自転車が導入されるかも、の話、
サプリメントの話など話しました。
テーマトークでは好きなカップ麺の話、
はまっている食べ物の話が出ました。
今日話せなかった他のテーマは
「見てるTVやYouTubeなど」
「最近、はまっているドラマはありますか」
「好きなジブリ作品はありますか」
でした。
時間の都合上、来週に持ち越しですかね。
それではまた来週、お会いしましょう。
（よかよかルーム グループスタッフ）
本日は、久しぶりの開催でしたが、
数人の方が参加されました。初めての方もいました。
会場を広々とつかって、それから色々話しました。
やはり「コロナ禍」の過ごし方、それぞれ工夫していたようで、
自然の景色をめぐっている人もいました。
たしかに、ここでは、自然が好きな人が多い気がします。
川の音、鳥の音、虫の音、自然の音、は、楽になれていい、という人もいました。
あと、芸術が好きな人もいたのですが、
ユニークだったのが、
美術館に行くと「元を取らなきゃ」と思うらしく、
そう思うとなんか美術館が忙しくなる、とのことでした。
これには共感者がいましたね。
のんびり楽しみたいものですが、
元を取ろうとか、理解しようとか、いろいろ思うと、
なかなか美術館も、忙しくなりますね。
さて、美術館での楽しみ方はどんな風なのが正解なのかな、とふと思うきっかけになりました。
あと、公園を走っている人もいました。週に何日か大きな公園を何周かするようです。
いいですね。自転車で乗り回すのは、プチ旅になって、心地よい小旅行です。
近場に行ったり、ときには遠出したり。遠出ストーリーはみなさん持っている感じがしました。
１泊２日で、長距離移動した人もいましたね。
最近、Youtubeを見ている、という人もいました。
ホラーからいろいろありますから、人それぞれ楽しまれている感じがありました。
ホラーを見る、というのは、したことない人からすると意外な使い方でした。
音楽だけじゃないんだ、と今更ながら、納得しましたね。
車の免許を持っているけど、車を持っていないというパターンもあって、
さて、レンタカーでもしようかな、など、そういった意見も出ました。
今の時代、意外や意外、みなさんで意見交換すると、レンタカーが安いとわかります。
工夫次第では、自家用車なしでも快適ライフが、送れそうな気がしました。
とこっこの入り口を出発し、天神の方面へ歩き、
公園で座って話などしました。
コロナの話、
犬の散歩の話、
趣味ってどうやったらできるの？、
最近思っていることなど、
話しました。
開放的な空間で、
少人数で話すのも、
また、いつもと違って、いろいろな話ができました。
（よかよかルーム Aグループスタッフ）
Aグループ
本日は、スーパーの食肉コーナーの話、祭りでの出店の話、
ユニクロのパーカーの話などが出ました。
他にも静岡の話もでました。
富士山は見たことはありますか？
静岡側から見る富士山と、山梨側から見る富士山とあるようです。
そして福岡県では見かけないぐらい大きいようです。
静岡は、浜松のうなぎ、などいろいろ名物があるようで
それについてもお話しました。
来週は、コロナの状況で予定が変わるかもしれませんが、
またみなさんでお話などできたらと思っています。
Bグループ
今回の講座は認知行動療法でした。
認知を変えて気持ちを楽にするためにはどんな状況で気持ちが辛くなるのかをなるべく客観的に知ることが大切だそうです。
辛さや苦しさには種類があります。気分と認知の関係を理解し修正するためには、まずは自分の気持ちに気がつくことが大切です。
心と身体の状態は常につながっているので体の状態に目を向けることも辛い気分を変えるために役に立ちます。
気分を言葉で表せるようになったら気分の強さを数字で表してみてください。これを習慣にすると自分の気分の変化をより客観的に把握できるようになるそうですよ。
皆さん真剣に講座を受講し、それぞれ積極的に発表されていました。
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只今、ステュディオス通信へ向けて、
皆様からのご感想や作品（写真、絵、詩、など）
を募集中です。
ぜひ、送っていただき、みなさまと一緒に新しい
ステュディオス通信を作れたらと思っています。
まで、送ってください。
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（よかよかルーム グループスタッフ）
Aグループ
いろいろなテーマトークをしました。
○ひきこもり先生を見て泣きましたか？
○ある芸能人が結婚してどう思いましたか？
○オリンピックで見たい競技はありますか。
○風水は信じますか？など出ました。
自己紹介、近況、今日の気持ち、ニュース、オリンピックの話なども含め
様々な話をしました。
Bグループ
今回は認知行動ワークショップの講座がありました。
初めに認知行動療法の良さについての説明がありました。
認知行動療法は受ける人自身がその内容をよく理解し、積極的に取り組むことで、効果を発揮します。
治療を始める前に不安や疑問に感じることを解決しておきましょう。
気分は出来事の受け取り方次第で変わります。
考え方自体に良し悪しはありませんが、気分がよくなる考え方と悪くなる考え方があります。
問題は自分自身ではなく自分自身が持っている自分を傷つけてしまうようなものの見方です。悪いのは自分自身ではありません。
物事の受け取り方は生まれつきなものだと考えがちですが、受け止め方は変えられます。
辛い感情が起こるのは人間的な事かもしれないけれど、必要以上に自分を苦しめているとしたら、それを変えることもまた人間的なことだと講師の先生は仰っていました。
夏空が広がる 熱い午後 あいれふのＡ和室は 涼しくて快適でした
近況をひとしきり話した後は ヨガでからだほぐし 呼吸のリズムが心地よい
廃品の雑誌の山から 気に入ったものを 思い思いに切り取って 貼り付けて行く
その人の世界が生まれる コラージュの作成
そして 相談タイムでは悩みを話せたようね
また ご一緒に楽しい時を過ごしましょう！
