みなさん こんにちは
今日は暖かくなりましたね。
新緑も美しくて いい季節になりました。
今日のAグループは
いつものように近況報告から始まって
そしていろんなテーマでお話しました。
今日は食べものの話題が多くて
聴いているうちにお腹が空いてきました！
今日もみなさんと一緒にすごして ほっとしました。
いつも ありがとうございます。
Bグループは
心を軽くする、のセミナーでした。
ストレスの理解からはじまり、防衛機制についても勉強しました。
ワークでは、適応的思考を見出し、
気分の改善をはかるワークショップをみなさんで共有しました。
いろんな気分、感情を選び、そのきっかけを思い起こし、
自動思考を書き、
推論の誤りを理解し、
適応的な思考にしよう、というものでした。
ワークシートには事前に、事例の文字が書いてあったので、
理解しやすかったです。
