今日のグループ活動

Aグループ 

いろいろなテーマトークをしました。

○ひきこもり先生を見て泣きましたか？

○ある芸能人が結婚してどう思いましたか？

○オリンピックで見たい競技はありますか。

○風水は信じますか？など出ました。

自己紹介、近況、今日の気持ち、ニュース、オリンピックの話なども含め

様々な話をしました。

Bグループ

今回は認知行動ワークショップの講座がありました。

初めに認知行動療法の良さについての説明がありました。

認知行動療法は受ける人自身がその内容をよく理解し、積極的に取り組むことで、効果を発揮します。

治療を始める前に不安や疑問に感じることを解決しておきましょう。

気分は出来事の受け取り方次第で変わります。

考え方自体に良し悪しはありませんが、気分がよくなる考え方と悪くなる考え方があります。

問題は自分自身ではなく自分自身が持っている自分を傷つけてしまうようなものの見方です。悪いのは自分自身ではありません。

物事の受け取り方は生まれつきなものだと考えがちですが、受け止め方は変えられます。

辛い感情が起こるのは人間的な事かもしれないけれど、必要以上に自分を苦しめているとしたら、それを変えることもまた人間的なことだと講師の先生は仰っていました。

お久しぶり レディスデイ

 夏空が広がる　熱い午後　あいれふのＡ和室は　涼しくて快適でした

近況をひとしきり話した後は　ヨガでからだほぐし　呼吸のリズムが心地よい

廃品の雑誌の山から　気に入ったものを　思い思いに切り取って　貼り付けて行く

その人の世界が生まれる　コラージュの作成

そして　相談タイムでは悩みを話せたようね

また　ご一緒に楽しい時を過ごしましょう！

今日のグループ活動

 Aグループ

今日のグループ活動報告

今日は、足を痛めて、病院に行った話から始まりました。

他には、パソコン教室の話をしました。

天気の話し、ワクチン接種の話し、電車の話し、雷の話し、など様々な話をしました。

しばらくぶりの方もいて、久しぶりに話を聞きました。

Bグループ

街中散策でした。赤坂エリアから大名エリア、天神エリアまで行きました。

途中には元JT福岡支店（現マンション）には「飯田覚兵衛屋敷跡」があり、

銀杏の木がありました。銀杏は栄養源（食料）として、以前は重宝されていたようで、

天神には多くの銀杏の木があるようです。

ここの木は、飯田屋敷の大銀杏として有名で、一度枯れたそうですが、

貴重な木ということで再生を試みているとのことです。

街なかにはS字カーブがあり、城郭防御の痕跡で、敵が攻めてきたときに

一直線に攻めることができないようになっているようです。

他にも色々知ることができました。

７月７日GCB講座 七夕クラフト

みなさん、こんにちは。

GCB講座担当のAです。(^^)/

 

７月７日は七夕でしたね🎋🌌🌟

みなさんは何かお願い事はされましたか??🙏🌟

 

今週のGCB講座は、七夕にちなみ七夕クラフト🎋に挑戦していただきました！(^^)/

 

 

まずは、英語で簡単に七夕の紹介を。

みなさんと一緒に読み合わせをしながら、七夕気分をUP⤴です♪笑

 そのあと、和の風情あふれるうちわや扇子に絵の具と絵筆を使って思い思いの絵を描いていただきました♪

気持ち華やぐカラフルなレインボー🌈、夏空に咲く色とりどりの花火🎆、ひんやり涼しいかき氷🍧…！

 

簾（すだれ）にみなさんの願い事を書いた短冊を結んだ笹の葉と一緒に飾りつけ、なんとも夏の涼感あふれる素敵な作品の完成です!!👏👏👏✨

 

　　　

 

しばらくの間、フリースペースとろっこ外壁(orとろっこ内)に飾っておく予定です。🎋🎶

講座等でフリースペースにお寄りの際は、ぜひご覧くださいね♪(^^)v

 

GCB講座担当Aでした♪(^^)

今日のグループ活動

 Aグループ

先週から再開した和室でのAグループですが、

先週は、久しぶりに話せてよかった、という

意見もありました。

本日も、久しぶりの参加者もおられ、

また改めて、いつもの「自己紹介」から

はじめました。

○近況

○今日の気持ち

○最近のニュース

を共有しました。

Bグループ

今回の講座は認知行動ワークショップでした。

今回はエクスポージャー法に挑戦しました。

これは学習理論における慣れの原理を応用したものです。苦手とする場面や行動に繰り返しさらされることで、不安感や恐怖感を徐々に克服していくことができます。

苦手な場面でも慣れるうちに不安感は弱まります。

大切なのは無理のないことから始めることです。不安度が自分の中で低～中程度のことから実行しましょう。

他にも自律訓練法や呼吸法、鏡の技法の紹介がありました。

やれそうなことからやって、面接などの緊張する場面などで取り入れられたらいいですね。

６月２４日 グループ報告

グループ活動報告

Aグループ

本日は簡単な紹介からはじめました。

近況のことや今日の気持ち、最近気になったニュースや暑さについてなど、

また、コーヒーへの思いやお店のレジでどう対応するかなど様々な

テーマを話しました。

Bグループ

本日は自動思考とスキーマの内容でした。

自動思考とはさまざまな場面、状況で、パッと

瞬時にわき起こる思考やイメージのことです。

またスキーマというのは

その人の基本的な人生観や価値観、信念と言えるものになります。

すれちがう人に「きらわれてしまった」と思う人もいれば

受け流す人もいます。

自動思考により、つらい感情を生み出すこともあるようです。

それではスキーマとは何でしょう。

スキーマを知る上で、一つ下の適応的なスキーマへの

変化を試してみましょう。

”スキーマに挑戦”

「仕事で成功し、充実した関係や趣味に恵まれなくては、

　自分には価値がない」

↓

「仕事も異性関係も趣味も充実しているにこしたことはないが、

すべて充実していなくても、十分に楽しい人生が送れる。」

スキーマとはその人が持つ価値観や信念の部分になります。

自動思考の根本となる考え方のようです。

認知行動ワークショップは、毎月開催しています。

もしご興味があれば、一度、ぜひご参加ください。

（よかよかルーム　グループスタッフ）

グループ活動報告

 6月3日

本日のBグループはオンラインで開催されました。

講師と参加者とネットでつながりながら、

講話を聞き、意見を伝えました。

まずは、みなさんで認知行動ワークショップの理論を勉強しました。

そしてそのあと、あるニュースになっていた事例を共有しました。

その事例は、３０歳前後で価値観ががらっと変わった

人の話でした。

３０歳までは、一生懸命生きて、役に立つことに

生きがいを見つけて生きていた人の話でした。

うまくいっているときはよかったのですが、

うまくいかなくなったとき、自分の価値がないかのように思われ、

その方は寝込んでしまいました。

そのとき、とても落ち込んでいたのですが、

そのとき、水を飲むのが、おいしく、生きているよろこびを

感じたとのことでした。

６月１０日

Aグループ

本日は、あいれふの館内を歩きながら、

一緒に話をしました。

気づくと、時間がとても過ぎ、

あっという間に、予定の時間を超えてしまいました。

Aグループ、Bグループともに

オンラインを使ったり、館内を歩いたりして、

工夫しながらグループ活動をしています。

（よかよかルーム　グループスタッフ）