今日のグループ活動
Aグループ
今日は自己紹介から始まりました。
血圧の話や起きる時間の話、
スーパーへ買い物に行くときのこと、ワクチンを受けるか
受けないか、など、話に出ました。
後半は、快眠法や、外出したときにどういう気持ちになるか、
どこかのグループに所属するとどう感じるか、など、
話をしました。
Bグループ
今日は認知行動ワークショップでした。
まず最初に、講師より、
認知療法の概要を説明されました。
そのあと、２－３人ずつのグループになり、
１０分程度、お話しました。
好きな趣味の話や最近の映画、例えば
エヴァンゲリオンの話なども聞こえてきました。
そのあと、認知行動ワークショップの事例研究に入りました。
例えば、交差点を歩いている時人にぶつかって舌打ちをされたとき、
・どういう気分になるか
・そのきっかけとなる心に浮かんだ考えやイメージ
・それを他人だったらどう受け取るか
・それを紙に書いたとき、気分はどう変化しましたか
それを振り返ることにより
何か起こった時のとらえ方がやわらかくなるかもしれません。
次回は、
3月11日（木）
Aグループ 13：30～14：30 和室A
フリートークやテーマトーク
Bグループ 15：00～16：30 8Fココロン研修室
引き寄せの法則
です。
3月に入りましたね。
春の季節になりましたが、みなさんはどんなご予定を
立てていますか？
それではまたお話できることを楽しみにしています。
（よかよかルーム グループスタッフ）
