みなさん こんにちは
今日は暖かくなりましたね。
新緑も美しくて いい季節になりました。
今日のAグループは
いつものように近況報告から始まって
そしていろんなテーマでお話しました。
今日は食べものの話題が多くて
聴いているうちにお腹が空いてきました！
今日もみなさんと一緒にすごして ほっとしました。
いつも ありがとうございます。
Bグループは
心を軽くする、のセミナーでした。
ストレスの理解からはじまり、防衛機制についても勉強しました。
ワークでは、適応的思考を見出し、
気分の改善をはかるワークショップをみなさんで共有しました。
いろんな気分、感情を選び、そのきっかけを思い起こし、
自動思考を書き、
推論の誤りを理解し、
適応的な思考にしよう、というものでした。
ワークシートには事前に、事例の文字が書いてあったので、
理解しやすかったです。
Aグループ
まず自己紹介からはじめました。
近況では、ひとこと日記のこと、スタバのこと、パソコンの話のこと、
知らない人と話をしたことなどが出ました。
最近のニュースでは、
ライフスタイルの話、コロナウイルスの話、ワクチン注射の話が出ました。
趣味・はまっていることでは、アイスのこと、人間ウォッチングのこと、
野球のこと、ラジオのことなどを話しました。
最期はテーマトークをしました。
○体調はいかがですか ○行ってみたい球場はどこですか
○嫌いな食べ物はなんですか ○競馬を見たことはありますか、などを話しました。
本日のBグループは
今日はコミュニケーションについて考えよう、のセミナーでした。
コミュニケーションてなんだろう、を皆で考えた後、
講師のセミナーが始まりました。そして最初はかんたんなゲームをしました。
正方形５個が接している複雑な図形を一人の方に説明してもらい、
それを他の参加者が聞き取り図形化する、
というものでした。
みなさん近いものはできましたが、
再現はとてもむずかしかったようです。
そういう風に、コミュニケーションも、その人が考えていることを、
そのまま理解するのはむずかしいことだとみなさんで共有できました。
後半では、自己理解の個人ワークをしたり、言語コミュニケーションと非言語コミュニケーションについてなどを勉強しました。
今日もみなさんでAグループ、Bグループとも
すてきな時間を過ごせました。
それではまた来週お会いしましょう。
（よかよかルーム グループスタッフ）
今日のレディースデイは
いつもの和室で
みなさんとご一緒に いろんなお話をしました。
久しぶりにお会いして お互いの近況を聞くというのは
やっぱりいいですねえ。
それに、いろいろな話題にふれて
自分一人では気づかなかったことを知るきっかけにもなりますね。
今日もありがとうございました！
またぜひレディースデイでお会いしましょう！
Aグループ
今日は、参加者で、近況を伝えながら、
最近のこと、ニュースのこと、
春になったこと、コロナウイルスのことなど、
話しました。
その後、気になる話に入り、コンビニのことやメジャーリーグの話、
コーヒーをなぜ飲むのか、学生の制服が選択性になった話し、
4月になったばかりであるのに、２階の部屋が２８度になった話し、
ニュースの話など、話しました。
Bグループ
今日は、コロナウイルスのあとは
どのような社会になるのか、という話でした。
さて、みなさんはどのようになると思いますか？
脱酸素だったり、SDGSだったり、
人口の多い国が台頭するのか、自由主義の国々なのか、
どんな仕事が多くなってくるのか、
いろいろ想像できますね。
将来的に残りそうな仕事は、
大きなデータ（例えば、ビッグデータ）を分析する
仕事でしょうか。
他にも、心を大切にする仕事でしょうか。
そういったことを具体的に見通すような内容でした。
みなさんも、興味深げに聞かれていました。
次回は、
４月１５日（木）
Aグループ
１３：３０～１４：３０
和室A フリートークとテーマトーク
Bグループ
１５：００～１６：３０
８F視聴覚B コミュニケーションについて考えようⅠ
です。
それでは、また来週、お会いできることを楽しみにしています。
（よかよかルーム グループスタッフ）
Aグループ
今日は研修室で行いました。
各自自己紹介をしながら、共通の話題として
ソフトバンクホークスについて話していました。
ロッテとの相性が悪いのか、なかなか勝てない、という話もありました。
他にも、健康診断の話、緑を育てる話、おばあちゃん家の話、病院の話、
消費税税込価格の話、社会復帰の話、夢の話など出ました。
Bグループ
今日のBグループの講座は認知行動ワークショップでした。
人は出来事に対し、無意識に瞬間的に反応する仕組みを持っており、認知行動療法ではこれを自動思考と呼びます。
この自動思考によって気分や行動が起こります。
自分自身がどういう自動思考の歪みや癖を持っているかをに気づき調整することで、気分の改善を図ることができるようになると言われているそうです。
自動思考のパターンは10パターンが知られています。
講師の先生がそれらを例を上げながら説明されました。
その後、参加者それぞれが自分の自動思考のパターンをチェックするワークを行いました。出来事を変えることは時間がかかりますが、認知を変えることはすぐにでもできるそうです。
最後に5分ほど二人一組になって感想などを話し合いました。
参加者さんたちはそれぞれメモを取りながら熱心に参加されていました。
次回は、4月8日（木）和室Aにてフリートーク、テーマトークの予定です。
あたたかくなりました。福岡の街を歩くと、少々汗ばむようになりましたね。
ウォーキングに最適な時期かもしれません。
（よかよかルーム グループスタッフ）
Aグループ
今日は自己紹介から始まりました。
近況とかよく食べるものとか
晴れの日にしたいことや春になって、とか
聞いてみたいことを質問したりしました。
プロ野球が好きな人がいたり、久しぶりにドームへ見に行きたいとか、
犬を連れて散歩する話がでたりしました。
質問では、時間の使い方、寄り道をするか決まりきったルートでまわるか、
変わった習慣や、好きなゲームは何なのか、とか、
様々出ました。
話の中で、中学生時代の話になり、
そのときに先生から言われたことなどそういうことも
思い出した話になったりしました。
みなさんいろいろなことを話し、
１時間はあっという間に終わりました。
Bグループ
きょうのBグループは認知行動ワークショップでした。
最初に認知モデルについての説明がありました。
認知行動療法ワークショップの一つの目標として「自分には価値があるんだ」ということに気が付いてもらうことがあるそうです。
愛情は受けるより与える方が幸せであり、他人に愛されなくても人には価値があります。
幸せは手が届かないところにある特別なものでは無く、見えない漠然としたものでもありません。
不安で心を覆われなければいつだって幸せに生きられるように生まれていると講師の先生はエッセイを引用して説明されていました。
次回は
４月１日（木）
Aグループ 13:30～14:30 研修室C
フリートークやテーマトーク
Bグループ15:00～16:30 ８F視聴覚B
ストレスに強くなる
です。
それではもう少しで新年度になりますが、
また次年度もよかよかルームをよろしくお願いいたします。
（よかよかルーム グループスタッフ）
Aグループの報告
今日は新しい人も含めて
自己紹介やテーマトークをしました。
今日出たテーマは
「好きなアニメは」「朝食はパン派ごはん派？」
「学生時代楽しかったことはなんですか」
「あなたにとって癒しとなるものは何ですか」
「おばけは信じますか」「人込みは苦手ですか」
など、様々なこと話しました。
いろんな過ごし方や好きな物が出て
とてもほっとできるひとときでした。
Bグループの報告
今回の就活講座は行動計画、行き詰まった時の打開策ほかというテーマでした。
しっかりとした求職活動を行うには、「〇〇日後までには就職を決定する」ことを目標とした行動計画を作成することが大切だそうで一般的には三か月程度を目安にするそうです。
就職活動がスムーズに進んで希望通りの就職が決まれば理想的ですが、現実はなかなかうまくはいかないものです。そういう行き詰った時にはこれまでの就職活動を見直し、もう一度自己分析からやり直すことで打開することができるかもしれません。
就職活動は精神的にも負担が大きいので落ち込んで自信をなくしてしまうこともあるでしょう。そんな時は趣味に没頭したり、小旅行に出かけたりしてリフレッシュしてみることも大切だと講師の先生は仰っていました。
就職がゴールではなく、その後が大切だということで、最後に就職先にうまく定着するための8か条を紹介されていました。
次回は、
3月25日（木）
Aグループ 和室A 13:30～14:30
フリートークやテーマトーク
Bグループ あいれふ8階ココロン研修室
認知行動ワークショップⅢ
です。
公園でチューリップがきれいに咲いていました。
いよいよ桜が咲く季節になりましたね。
お散歩するのにはちょうどいいですね。
（よかよかルーム グループスタッフ）
